高血壓，高血糖，高血脂是生活中最常見的慢性疾病，這類慢性疾病已經成為當今臨床醫學界難以治愈的疾病，主要高發人群為50到65歲的中老年人群，而發病率随着人口老齡化，發病人群越來越多。

随着醫學技術的不斷進步，臨床上各種儀器檢測和血常規的檢測，可以幫助人體判斷機體是否存在潛在的慢性疾病，從而幫輔助。在短期内了解體内各項組織、器官的生理情況，幫助醫護人員确定患者的疾病治療、相應的治療措施和預防措施。

用血壓計了解血壓和心率是否處于标準範圍之内，而且在測量之前，醫護人員會要求患者心态平穩，緩慢呼吸，結合基礎血壓和心率判斷機體的疾病。

如果在時間内血壓升高會影響到正常的血液循環，導緻心髒、腦部供血供氧能力不足，患者在發病前的一到兩周内會出現心慌、胸悶、心跳加速等反應，嚴重時誘發心力衰竭、心梗。

醫生建議，55歲之後的中老年人群一定要做好自身的體檢工作，在醫生的建議下進行血常規、CT、核磁共振等檢查，判斷血壓、血脂、心率是否處于正常範圍之内，對于疾病做到早預防、早治療。

”血壓“

收縮壓小于120mmHg 舒張壓小于80mmHg 是一個正常的範圍。

如果血壓超出了以上标準，則被定義為血壓疾病問題，需要在醫生的建議下合理服藥，穩定血壓

60歲的老年人群由于新陳代謝變慢，血壓、心率值比較需要根據年齡因素進行判斷，不能以成年人的标準來約束自己

”心率“

正常是60到100次每分鐘，是我們一個正常的心率。我們正常的心率是一個窦性的節律，是起源于窦房結的一個激動。那麼在也很多生理的狀況下，我們可能會出現一個窦性的心動過緩，如一些健康的青年人，運動員以及睡眠狀态下可以出現心率小于60次為窦性心動過緩，那麼在發燒、活動或者是情緒激動之後，心率可能會大于100次，這種時候叫做窦性心動過速

此外患有糖尿病，甲狀腺疾病以及長期需要服藥的人群，在服藥時也有可能出現心率過快的現象，屬于心髒的代償機制，如果出現了胸悶，心慌等不适症狀，需要就醫檢

進入60歲之後，身體各項機能逐漸衰退，在此前提下，心率和血壓也會出現相應的變化。

六十歲以上的人血壓的收縮壓應該維持在90到150mmHg之内，而舒張壓則在60到90mmHg之内，心率則應該在60到100之間，代表身體還算健康。

即便血壓處在标準範圍之内，也不能過于放肆，一定要堅持良好的習慣，以清淡的飲食為主，多吃優質蛋白、膳食纖維以及高碳水食物，維持各項器官的正常運行和自我修複能力。

當發現血壓升高時，就需要遵從醫生的建議，長期服用藥物來穩定血壓，直接養成定期體檢的好習慣，如果在兩到三個月之内血壓處于平穩的狀态，可在醫生的建議下減少藥量。

60歲以上的老年人對于心率的維持也非常重要，心率跳動過快或過慢都會引起身體不适，例如呼吸循環受阻，胸口悶痛，心慌。

當出現此類情況時，一定要及時去醫院進行全身的檢查，以免小病拖成大病，錯過最佳的治療時間，增加猝死風險。

”清淡飲食”

有很多老年人就喜歡大魚大肉或者重口味的食物，其實這樣的飲食觀念是錯誤的，對于老年人來說，想要讓自己的心率和血壓保持正常，飲食就要清淡一些，當然也并不是說一點肉都不吃，盡量少吃肥肉，少放鹽，少放油，多吃一些新鮮的蔬菜，水果之類的，助于促進消化，調理腸胃，預防出現便秘的現象。

“多運動“

運動并不是年輕人的專屬，其實老年人也應該要注意多運動，運動的方法有很多，像是可以散散步，打打太極之類比較舒緩的運動對于老年人來說很适合。

如果長時間的不運動會讓骨骼慢慢退化，血管沒有彈性，這樣更容易出現腦梗，中風之類的問題。多運動對于身體的血液循環很有幫助，有利于毒素的排出，當然也就有利于血壓和心率的正常。

”穩定情緒“

不要整天發火，讓自己的情緒一直暴怒，或者是有些老年人感覺自己老了不中用了，會有一種抑郁的狀态，這些其實都是對身體很不利的，會直接影響到血壓和心率。

老年人應該要學會調理自己的情緒，讓自己處于平和的狀态，端正态度，要積極的去面對現在的生活，可以多做一些自己比較感興趣的事情。

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