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氣血虛吃什麼能補

生活更新时间:2024-10-14 13:08:40

《素問·調經論》中說：“氣血不和，百病乃變化而生。”氣血是髒腑經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。

氣血虛吃什麼能補（氣血虛的人平時都有哪些症狀）1

氣為陽，血為陰，氣與血陰陽相随，互為滋生，互為依存，而血生于脾，藏于肝，主于心，内營髒腑，外養肌膚。氣血陰陽和諧是滋養皮膚、令面容保持年輕的基礎。

氣旺血充，陽氣充足，人的精神思維活動才會正常；血氣充盛，陰津豐盈，人體才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能夠光彩照人。反之，氣血不能互生，血不能載氣，氣血失和，陰陽失衡，人體就會出現紊亂。

而人體的内在髒腑氣血的不足，必然要表現在外在的皮膚、顔面之上，也就是中醫常說的“有諸内，必形諸外”。氣虛了，就會面色無華，精神差，疲乏無力；血虛了，就會皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。

氣血虛吃什麼能補（氣血虛的人平時都有哪些症狀）2

尤其是女人一定要從身體内部的五髒氣血開始調理。氣血就是每個女人都在尋找的美顔聖品，氣血陰陽和諧才會有容光煥發的自然美和整體美。

氣血虛吃什麼能補（氣血虛的人平時都有哪些症狀）3

食物

藥食同源，氣血虛食物

食補氣虛

大棗：一天吃三棗，氣血不足不來找

牛肉：中氣不足、氣血兩虧之首選

豬肉：強身補氣血，豬肉滋補效果好

紅薯：補氣養血，健牌養身效果強

粳米：補中益氣，改善氣血不足

鲫魚：益氣健脾，健康美麗一把抓

泥鳅：抗衰補氣血的“水中人參”

黃鳝：補氣強筋骨，氣血充足腰不軟

蜂蜜：補氣潤燥、清理腸毒的能手

香菇：補脾益氣，增強免疫力

氣血虛吃什麼能補（氣血虛的人平時都有哪些症狀）4

食補血虛

雞蛋：補血安神，滋陰潤燥能安胎

豬血：補血益氣，養顔排毒

桂圓：養氣血，心脾血虛靠它來補

羊肉：溫補氣血的“血肉有情之品”

紅糖：活血化瘀，吃點紅糖益氣補血

赤豆：個小功大，健牌養胃，通乳補血

荔枝：補血安神、養顔防斑的“果中珍品”

菠菜：養血潤燥，改善貧血的“蔬菜之王”

烏雞：補氣益血，女人滋補的妙品

氣血虛吃什麼能補（氣血虛的人平時都有哪些症狀）5

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