誤區一：添加輔食的年齡必須＞6個月

很多寶媽認為6個月前除了母乳，不能給寶寶吃任何其他食物，所以輔食應在6個月以後添加。

其實并不是這樣的。

寶媽們要抓住寶寶添加輔食的信号：在寶寶4-6月齡時，體重達到6.5Kg以上，對成人食物感興趣，比如想張開嘴、眼睛注視食物并咂嘴，且寶寶能靈活控制自己的頭部就可以開始添加輔食啦！

那麼4-6個月的寶寶吃輔食會影響寶寶吃母乳嗎？

其實4-6個月并不是正式添加輔食，而是輔食的試喂階段，這個階段的母乳或者配方奶的次數可以不變，隻是在兩餐之間或一餐奶之前少量試喂輔食，目的是讓寶寶嘗試不同口味的食物，接受不同性狀的食物，訓練寶寶的咀嚼和吞咽功能。

誤區二：寶寶拒絕吃輔食，說明寶寶不喜歡，便不再嘗試

經常就會有寶媽會說：“我家寶寶不喜歡吃xx”，仔細一問，發現是某種食物喂過一兩次後寶寶出現拒絕的表現，家長就定義為“寶寶不喜歡”，便不再嘗試。

其實寶寶接受新的食物也有一個過程，如果寶寶拒絕某種食物，家長要反複嘗試，一般每種食物可嘗試10-15次，至寶寶接受後再添加另一種食物。

誤區三：寶寶沒長牙，隻能喂糊狀食物

很多寶媽擔心寶寶被食物嗆着、噎着，所有添加輔食往往過細過軟。

其實寶寶輔食的粗細程度應随月齡變化，而不是以長牙為依據。

4-6個月階段寶寶吃泥糊狀食物，訓練口腔協調動作及吞咽能力；

7-9個月要吃碎末狀、細顆粒食物，如粥、面條、肉末、碎菜等，幫助寶寶學習咀嚼，同時可以摩擦牙龈促進長牙；

10-12個月開始要吃粗顆粒狀食物，如水果條、饅頭片、小馄饨、小餃子，逐漸向成人飲食過渡。

誤區四：肉類不消化要晚點加，水果中富含維生素量要早點加

有不少寶媽認為寶寶要先吃谷物和蔬果，7-8個月遲遲不敢“開葷”。

其實母乳的鐵含量很低，随着寶寶月齡的增加，純乳類不能滿足寶寶的全部營養需求。4-6個月後寶寶體内的儲存鐵已消耗殆盡，如果不額外補充鐵元素，極易造成缺鐵性貧血。

美國兒科學會建議嬰兒添加輔食首先要添加含鐵豐富的食物，也就是高鐵米粉和紅肉，相比于果蔬，紅肉可以幫助寶寶獲得更多的鐵、鋅、蛋白質和能量。

水果富含維生素豐富，媽媽們就想着盡早吃一些水果，但有些寶寶在接觸了甜甜的果泥之後可能會出現不愛吃飯菜的情況，因此應該晚些添加甜味的水果。

誤區五：刻意推遲添加過敏高風險的食物

對于健康的寶寶，有研究證明早期添加緻敏食物可預防食物過敏，但會受到輔食種類、添加劑量、加工方式的影響。

對于過敏的寶寶，除已明确含有過敏原的食物外，其他輔食引入時間和正常嬰兒一緻，每次引入1種食物，持續1周。引入蛋白類食物，煮熟以降低緻敏性，從少量開始逐漸添加。

試喂階段應該從每天1小勺的量開始，一種食物一般連續試喂3-5天，期間注意觀察寶寶有無皮疹、嘔吐、腹瀉等過敏症狀。

如果出現上述情況，可能寶寶有過敏或者不耐受，就需要暫停這種食物的攝入。如果沒有這些症狀，證明寶寶對這種食物耐受良好，不過敏，就可以繼續添加新的食物。

誤區六：寶寶要健康飲食，盡量别吃油

除了奶、肉之外，食用油是寶寶攝取脂肪的重要來源之一。

脂肪能為寶寶提供生長發育所需要的能量，可以根據寶寶的月齡，适當、規律地添加食用油。1歲前推薦每天攝入油0-10g；1-2歲推薦每天攝入5-15g。

在油的選擇上，考慮到寶寶的營養，可以優選富含a-亞麻酸的油，比如核桃油、亞麻籽油等。

參考文獻

[1]劉麗利,等.嬰兒輔食添加的5個常見誤區，你身陷其中嗎[J].家庭醫學(下半月),2022,(06):26-27.

[2]《中國學齡兒童膳食指南（2022）》發布[J].食品與健康,2022,34(07):4.

[3]何曉.新版膳食指南：嬰幼兒輔食添加之初肉泥很重要[N].中國食品報,2022-05-19(006).

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