都說“一白遮百醜”，五一假期，想必不少人忍不住出去遊玩吧，這個時候大家都穿得很涼爽，白的在人群中就更加顯眼了。那怎麼才能美白呢？
大多數人不知道的是，美白也有黃金期！抓住這個時期，能夠白得更快！
一、美白的黃金期
美白的黃金期，其實就是夜晚。在夜晚的時候，會比白天美白更高效。
這是因為當我們睡覺時，我們的身體處于放松的代謝狀态，我們的皮膚也是，這個時候就會進行自我修複，對護膚品的吸收效率也會更好。
也就是說，這個時候使用含有美白成分的護膚品，比起白天用，能更好地被皮膚吸收。
二、怎樣美白？
既然已經知道了，晚上的美白效果更好，那麼我們可以在晚上使用一些含有美白成分的護膚品，比如煙酰胺、377、維生素C、熊果苷、曲酸、傳明酸等等，這些都是很好的美白成分。其原理大多都是阻止黑色素的生成或者轉移。
但是，在這裡要提醒大家的是，美白産品都是功效型産品，會對皮膚造成一定的刺激。如果你本身就臉部泛紅、敏感、容易瘙癢等等，那很可能皮膚屏障受損了，這個時候必須先修護皮膚屏障，才能考慮美白的事情。
正常皮膚，除了用美白産品美白之外，平時也要注意防曬，減少紫外線的刺激。少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，保證好睡眠。如果想見效更快一點的話，也可以做醫美來解決，比如調Q激光、皮秒、光子嫩膚等等。
三、能白多少？
每個人的美白成都都是有限的，其實身體上最白的地方，就代表着自己最多能白到什麼成都，大家可以以手臂内側、手窩處或者胸腹部等平時難以曬到調養的地方做對比。
結語：其實美白在護膚裡面已經是比較高層次的追求了，更重要的其實是在于日常的清潔、保濕和防曬，這三點做好了，皮膚才能有一個好底子，才可以去追求美白、抗衰、祛痘等功效性的護膚需求。
如果你有什麼皮膚問題的話，也歡迎在評論區和我交流！覺得這篇文章有用的話，不要忘了關注我，湘雅皮膚科羅醫生，帶你了解更多皮膚相關知識~
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