目前，北京市正處在流感高發季節，有沒有發現周圍打噴嚏的小夥伴越來越多？口罩作為保護我們呼吸系統的過濾屏障，可有效預防傳染病。不過這戴口罩看似簡單，其實是很有學問的。就拿最常見的一次性口罩來說吧，薄薄的口罩竟然還有正反面之分，你能分清哪面應該朝裡、哪一面朝外嗎？今天，我們就請北京市疾控中心傳染病地方病控制所的主任技師石偉先，給大家介紹一下戴口罩的學問。

口罩種類多選對比選貴更重要

石偉先介紹，口罩能不能最大限度地發揮效力，關鍵在于一方面要看口罩選得對不對，再一方面口罩佩戴方法對不對。我們選擇口罩的指導思想是“充分而不過”的原則。不同的情況下如何選擇口罩呢？市場上種類繁多的口罩，根據材質和過濾效率不同，主要分為三類。

棉布口罩 一種機械式的過濾口罩，通過棉布的層層阻隔來發揮過濾作用。棉布口罩的過濾效率最低，隻能對頭發絲那樣粗的顆粒物有一定阻擋效果，但其保暖性和舒适性最佳。寒冷的冬天，一出門就凍得流鼻涕，這時為了保暖防凍，棉布口罩是最佳的選擇。

一次性口罩 以無紡布為主要材質、過濾效果比棉布口罩稍高一點。感冒發燒了，趕快去醫院，這時的最佳選擇就是這種一次性醫用口罩。一次性醫用口罩具有防噴濺功能，在醫院的空氣中會飄浮着大量呼吸道病人的氣溶膠，這時無論自我防護還是避免傳染他人，戴一次性醫用口罩都是最合适的。此外，春天百花盛開、楊絮紛飛，過敏性鼻炎随之“駕到”。這時，還是選擇一次性口罩。石偉先介紹，對于極細小的顆粒物，一次性口罩的防護效果是不如防護口罩的。但對于較大的顆粒物，比如防粉塵、花粉、飛絮，夠用啦。

防護口罩 過濾效率最高的防護口罩。防護性高了，同時口罩的透氣性和吸濕性也随之變差，這就意味着其佩戴的舒适性降低了，佩戴的時間就不能太長。霧霾天要出門，首選防護口罩。N95口罩是我們常見的一種防護口罩，它對于哪怕微粒直徑是小于0.3微米的極細小顆粒物，過濾效果也能達到95%以上。

口罩“撒氣漏風”功效打折扣

石偉先提醒大家，根據用途選對口罩是第一步。接下來，如果口罩戴得不正确，效果會大打折扣。口罩佩戴時最重要的是保證密閉性，這就要選擇适合自己的型号。比如兒童，要使用針對不同年齡段及臉部大小相匹配的兒童型口罩才好。

一次性醫用口罩佩戴時，要将折面完全展開，将嘴、鼻、下颌完全包住，然後壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。還要注意一次性口罩有裡外之分，淺色面有吸濕功能，應該貼着嘴鼻，深色面朝外。

最後教大家一個檢查口罩密閉性的小方法。石偉先介紹，要檢測口罩是否與你的面部做到嚴絲合縫，方法很簡單，深吸一口氣，然後快速地吹幾下氣，就能發現你的鼻側、嘴側是否漏氣了。

此外，還需要提醒大家注意的是，應先洗手，再佩戴口罩。佩戴口罩之後，盡量不要觸摸口罩。如果必須觸摸，則在觸摸前和觸摸後都要記得洗手。摘口罩的時候，盡量不要觸摸口罩的外側，摘下口罩後記得立即洗手。一次性醫用口罩盡量不要重複使用。一旦口罩破了或者髒了，需要立即更換新的口罩。

這五種情況記得佩戴好口罩

1.去醫院看病的時候。

2.乘坐公共交通工具的時候。

3.呼吸道傳染病高發時期，需要在相對密閉的或人多的空間中停留較長時間。

4.如果在一個辦公室或一個學校班級内，有同事或同學感冒的時候。

5.患者與人近距離接觸時。

文/北京青年報記者 李潔

責編：羅甜

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