脾髒在我們人體占有着重要的作用，同時它是淋巴器官之一，具有造血、清除體内自由基以及衰老的細胞等免疫系統上的工作。但它如果出現問題之後，就會讓我們的機體免疫力下降，甚至是在造血上面有着諸多的阻礙。
如出現面色發白、經常嘔吐、胃口不好、飯後犯困等，都跟你的脾髒虛弱有關，這個時候我們應該怎麼調理呢？在這裡給大家推薦以下這3種食物，保護你的脾髒健康。
脾髒虛弱的人，要喝些陳皮泡水：
陳皮在生活中既是一種食材，也是一種常見的中藥材，在保護脾髒上面能夠給我們帶來更多的益處。并且，在過去也有陳皮相關的記載，《本草綱目》中就提到：“陳皮可以治療大便堵塞，婦人乳癰、理氣健脾。”
對于脾胃虛弱的人群就是一個很好的選擇，在食用上大家可以用它泡水喝，或者是熬粥、制作茶飲都是很好的烹饪辦法，但要注意的是，不要拿新鮮的橘子皮或者是柑橘皮泡水，很可能會因為皮上面所在的農藥殘留，從而出現食品安全上的問題。
最好，大家在食用陳皮的時候，不要忘了上面的橘絡，它裡面有大量的膳食纖維，對于改善上火、體内濕氣等人群會有一定的幫助。
脾髒虛弱的人，要吃些韭菜：
韭菜可謂是非常常見的一種蔬菜了，但韭菜的營養價值卻不低，裡面含有豐富的粗纖維、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等，這些營養物質都是人體所需的必要成分，對于提高我們的機體免疫力有很好的幫助，進而還可以保護好脾髒的免疫系統。
同時，韭菜含有的特殊氣體，正是含硫化合物以及揮發性精油的來源，這兩種營養物質都對調理脾髒有很好的輔助作用。但腸胃不好的中老年人在食用韭菜的時候，一定要控制好量，減少因為韭菜中的大量纖維素，給身體健康帶來麻煩。
脾髒虛弱的人，要吃些桑葚：
夏天是食用桑葚的好季節，它裡面不僅含有豐富的生物活性物質花青素，還含有豐富的膳食纖維。
對于脾胃不好的人群，經常适量的食用桑葚，對于脾胃的健康、抗衰老上面都有很大的益處。同時，桑葚上面還有一個很好的食材，大家一定要利用起來，就是桑葚的葉，經常拿桑葚葉泡水喝，對于預防感冒、緩解咳嗽、在晚上出現盜汗的人群，都是一種緩解病症的食材哦。
各位朋友，你的脾髒健康怎麼樣？平時會食用哪些補脾的食物呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
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