哪些食物能促進小孩長高?華龍網4月17日17時訊 每個家長都希望自己的孩子能夠健康的成長,想要幫助兒童增高就要從飲食開始入手,媽媽們知道哪些食物是可以幫助孩子有效增高的嗎?,現在小編就來說說關于哪些食物能促進小孩長高?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
華龍網4月17日17時訊 每個家長都希望自己的孩子能夠健康的成長,想要幫助兒童增高就要從飲食開始入手,媽媽們知道哪些食物是可以幫助孩子有效增高的嗎?
1、火龍果
火龍果營養豐富,是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果并非富鈣水果,但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高,這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度,為身體能夠健康的長高打基礎。
2、牛奶
牛奶是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。
3、酸奶
提高免疫系統,幫助消化是很多人選擇喝酸奶的原因之一,這對孩子同樣有用,而鈣、蛋白質、碳水化合物、維生素B、鋅以及磷等元素則保證了你孩子的骨骼與牙齒健康成長。
4、雞蛋
雞蛋是最易購買到的蛋白質食物,孩子也都喜歡吃雞蛋。雞蛋中的蛋白質有利于寶寶的成長,若是媽媽們擔心膽固醇的問題,這是多餘的,孩子正處于生長期,是不需要擔心膽固值的。而且每天隻吃兩個蛋,對于孩子來說是最适合的。
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