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最燃脂又刮油的食物

生活更新时间:2025-01-18 18:12:38

大家是不是也跟我一樣在減脂期間覺得隻要少吃碳水多吃些蛋白類或水果就可以更好地幫助減脂，可是我前幾天刷到的一條視頻震驚了我的三觀，原來水果也是導緻你體重居高不下的一個原因，接下來我就幫大家總結一下減脂期間一定不能碰的水果。

1.芒果

最燃脂又刮油的食物（減脂期間不能吃的水果）1

有人做過實驗，得出的結論是一個正常大小的芒果所蘊含的熱量抵得上三碗米飯（？？？看到這我人傻了，芒果是我最喜歡吃的水果，經常用它來代替晚飯），一碗米飯對于減脂的人來說都是噩夢，三碗米飯豈不是無盡深淵，所以減脂期間一定不要吃芒果。

2.橘子

最燃脂又刮油的食物（減脂期間不能吃的水果）2

沒錯就是橘子，那種經常坐在那裡一吃就能吃一堆的橘子。橘子的主要成分是果糖（這就跟碳水沒區别），每100克的橘子含有44大卡，你想你平時吃橘子的時候一次吃多少呢，這就像是喝糖水一樣，不僅起不到幫助減脂的作用，還會令你的體重居高不下。

3.香蕉

最燃脂又刮油的食物（減脂期間不能吃的水果）3

香蕉可以說是大多數人最喜歡吃和最常吃的水果了，不過我現在要告訴你，吃香蕉約等于吃米飯。香蕉的營養成分中糖分的含量極高，每100克香蕉中含有22克的糖分，所以說吃香蕉約等于吃米飯一點都不為過。除此之外，香蕉的通便效果并沒有大家想象的那麼好。

上述列舉了一些大家最常吃的水果中碳水含量較高的，除此之外，像榴蓮，冬棗，火龍果等都含有非常高的熱量，不僅幫不到大家減脂，還會起到相反的效果，所以大家一定要避開雷區，祝大家早日減脂成功。

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