男人為什麼會保養自己?首先，此篇文章讨論的是對外貌的保養，就是你看起來是否比你實際年齡更年輕且更健康男人保養自己是非常應該的，一方面你的身體健康了，你才能為家庭做更大的貢獻；另一方面，身體健康了，你才能有更多的可能性男人應該學習女人，自己對自己好點，我來為大家講解一下關于男人為什麼會保養自己?跟着小編一起來看一看吧!

男人為什麼會保養自己

首先，此篇文章讨論的是對外貌的保養，就是你看起來是否比你實際年齡更年輕且更健康。男人保養自己是非常應該的，一方面你的身體健康了，你才能為家庭做更大的貢獻；另一方面，身體健康了，你才能有更多的可能性。男人應該學習女人，自己對自己好點。

我個人主張延緩身體的衰老主要應該來自于身體内部，由内而外的健康才是真正的健康。你做了多少護膚品保養，打了多少美白針，都不如每天跑個3公裡和做點力量訓練來得靠譜。

長話短說，我不是專家，我隻是根據我自己的經驗來說一說。

要讓自己健康，首先就是保持身材，對大多數肥胖人士而言，保持身材的男人比不保持身材至少年輕5歲以上。對易胖體質的我來說，保持身材的秘訣就是少吃多運動，絕不是靠減肥藥或者其他藥理性治療。說起來都很簡單，但做起來有點反人性。我的經驗是吃個七八分飽，再去鍛煉身體，比如跑步、力量訓練等，就是無氧運動與有氧運動的結合。隻要你堅持3~4個星期每天都吃個七八分飽，你的身體就會有變化，如果你能有一些有氧運動和無氧運動，那麼你會瘦下來并保持良好的身材。良好的身材不是瘦，是穿衣顯瘦脫衣有肉的那種狀态。

再補充一點，運動量不能過大，1個小時的運動時間較為合理。适當的運動量，流失的是你的脂肪，但運動過量，那麼流失的就是你的蛋白質了，這就是為什麼有些運動員看起來比同齡人更老。

其次，塗抹防曬霜很重要。在護膚品方面，男人們一般呈現兩類極端，一類是糙老爺們，從來不重視自己的護膚問題，從來不屑于去用一些護膚品；另一類是比女人更在意護膚的男人，這類男人又浪費了很多時間在自己的臉上。正确的做法應該是每天通過運動出點汗，排汗了以後就自然把體内的毒素和雜物排出來，皮膚就得到了一次清洗。再者，就是每天最好都塗抹防曬霜，陽光的紫外線對皮膚的穿透很深，會使皮膚流失蛋白質而變得褶皺，防曬霜是抵禦紫外線的武器，用好這個武器。

再者，保養還需要規律的睡眠。不規律的睡眠會導緻人體的内分泌和新陳代謝會出現紊亂，所以睡眠不好的人看起來都很憔悴。還有就是控制好壓力，不要過度有壓力，這點以後有時間再詳聊。

最後，注意飲食。其中重要的是吃飯的時候注意葷素搭配，遵守素食多葷類少的策略，少喝含糖量高的飲料，比如少喝碳酸飲料，少吃冰激淩等，多喝白開水或茶。

總之，男人要保持年輕和健康，就需要節制自己的飲食，吃個七分飽，葷素搭配和少喝糖分高的飲料，每天做一個小時左右的适度運動，有氧和無氧運動結合為佳，出門務必塗抹防曬霜，睡眠規律并控制好壓力。做到以上，如果你已經年過四十，加上良好的衣品，你大概率看起來會比中年油膩的同齡人年輕10歲以上。

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