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抗氧化抗衰老的十大食品

圖文 更新时间:2024-12-25 17:23:26

抗氧化抗衰老的十大食品?預防老年癡呆症,每天吃點富含抗氧化成分的食物就行,那麼,吃哪些食物能達此目的呢?這幾種富含抗氧化成分的天然食物,每天吃一點,活過百歲不癡呆,接下來我們就來聊聊關于抗氧化抗衰老的十大食品?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

抗氧化抗衰老的十大食品(活過百歲不癡呆)1

抗氧化抗衰老的十大食品

預防老年癡呆症,每天吃點富含抗氧化成分的食物就行,那麼,吃哪些食物能達此目的呢?這幾種富含抗氧化成分的天然食物,每天吃一點,活過百歲不癡呆!

1、核桃:食用核桃能降低患上老年癡呆症的風險,甚至能防止這種疾病。核桃中含有的大量抗氧化劑(歐米伽-3脂肪酸),對防止大腦功能退化起到了關鍵性的作用。

2、胡蘿蔔:當體内維生素A含量不足時,β胡蘿蔔素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用,并保護視力,保護好視力能讓人患上認知障礙症的風險降低63%。

3、番茄:含有番茄紅素,具有強大的抗氧化作用。優質蛋白食品如牛奶、雞蛋、牛肉、黃豆等,可強化大腦功能,起到預防和治療老年癡呆的作用。

4、西蘭花:西蘭花含有200多種能抗氧化的植物化學物質,抗氧化力極強。

5、小米:它富含維生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸 ,對大腦非常有益。

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