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春天煮什麼湯有營養又好喝

圖文更新时间:2024-11-27 12:50:50

#春日花樣生活#

大家好，我是阿姐，一個專注于家常美食的80後寶媽，宗旨是用最簡單的食材做出最美味的菜肴。

春季萬物複蘇，百花盛開，氣溫逐漸回升，但是天氣變化多端，忽陰忽晴，忽風忽雨，這樣陰晴不定的天氣容易導緻皮膚幹燥，所以在春季我常給家人喝這道蘋果金桔紅棗湯，除了能給我們身體補充水分，還有很多的作用。

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）1

俗話說:一天一個蘋果醫生遠離我，這句話說明吃蘋果對人的健康是非常有用的，蘋果可以生吃也可以煮着吃，煮熟的蘋果營養不但不會流失，并且營養比生吃的還要豐富，煮熟的蘋果所含的多酚類，天然抗氧化物質會大幅度增加，更容易被人體吸收利用，而這道養生湯是主要是由蘋果，金桔和紅棗這三樣食材一同熬煮的，春季是陽氣生發的季節，宜吃溫補陽氣的食物，而蘋果屬甘性，大棗性平味甘，金桔性溫味甘，這三樣食物對生發陽氣都是有利的，千萬别錯過了，接下來給大家分享詳細的做法。

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）2

準備食材:

蘋果1個紅棗6個金桔5個姜紅糖1塊枸杞适量

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）3

【做法】

第一步:蘋果去皮後切成小塊，再放入碗中加水浸泡防止氧化變色。

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）4

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）5

第二步:把金桔，紅棗和枸杞放入大碗中，加水再加一少鹽浸泡2分鐘，食鹽具有消毒殺菌的作用，浸泡好後抓洗幹淨再沖洗一遍即可。

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）6

第三步:紅棗用剪刀剪成小片，再把棗核給去掉，棗核是比較燥熱的，帶棗核煲湯容易引起上火。

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）7

第四步:去掉金桔的蒂再切成小塊備用。

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）8

第五步:把所有食材除紅糖和枸杞一起倒入鍋中，加1200毫升的水，大火煮開後撇去浮沫再轉小火煮10分鐘。

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）9

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第六步:煮了10分鐘後加紅糖和枸杞再煮5分鐘就可以出鍋了。

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）11

所有的食材都煮得非常的軟爛，特别容易吸收，平時腸胃不好，免疫力低，睡眠不好的朋友可以多吃一些，堅持吃一段時間你會發現睡眠好了，氣色也變好了，人也變得有精神了。

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）12

春天煮什麼湯有營養又好喝（春季最愛喝的甜湯）13

【溫馨提示】

①建議在早上吃早餐時吃最好，可以補充營養和能量，早上身體吸收營養的能力是最強的，這時候吃其營養也易于完全被身體利用吸收，還有利于排便。

②一周吃三次，一次吃一碗即可一次攝入太多容易引起腹脹。

好了，蘋果金桔湯的食譜就分享到這裡，如果我的分享對您有幫助，請幫忙點個贊或是轉發一下吧，感謝支持。

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