改善血糖的五種方法?改善血糖控制的 5 個技巧良好的血糖管理，我來為大家科普一下關于改善血糖的五種方法?以下内容希望對你有幫助!

改善血糖的五種方法

改善血糖控制的 5 個技巧！

良好的血糖管理

良好的糖尿病血糖管理和定制合理的血糖目标是對糖尿病患者血糖控制非常重要的。對于糖尿病患者來說，大多數人推薦的目标範圍空腹4.4-7.0mmol/L,餐後2小時控制在4.4-10.0mmol/L（全天血糖波動範圍，具體目标因人而異）當血糖超出目标範圍時，身體就會面臨急性或慢性并發症的風險，例如與糖尿病相關的眼底病變、腎髒疾病或神經病變。我們知道通過良好的血糖控制，可以幫助你盡可能延緩并發症的發生，讓你的生活更舒适，提高生活質量。

保持良好的血糖讀數記錄

随着糖尿病病程時間的增加，你的每日血糖控制可能會因為日常生活飲食發生變化，而你在一兩天的血糖監測中是很難及時監控要異常血糖變化。隻有通過每天記錄血糖日記，你可以看到一段時間内的血糖數據，這些血糖數據可以讓你和你的主治醫生更加了解你的日常血糖控制情況，以便更好的調整你的糖尿病治療方案，提高你的血糖達标率。

糖尿病記錄本：記錄血糖水平最常用的方法是使用小本子記錄血糖、食物攝入量、胰島素和運動。

智能手機應用軟件：比如大糖醫app可以幫助追蹤您的血糖，并通過藍牙連接，可以自動存儲讀數。

定期監測血糖

糖尿病患者保持良好的血糖記錄是第一步，但不是唯一的！請記住，你越頻繁地跟蹤和檢查你的血糖水平 以及你的身體活動、鍛煉方案和飲食習慣，你就越容易了解血糖異常的原因，并找出解決辦法。随着你越來越了解某些食物和活動如何影響你的血糖，你将能夠更好地計劃和調整您的日常生活。

及時與醫生溝通

如果你的血糖失控，你就應該深入研究血糖及飲食、用藥等方面，分析導緻它失控的原因以及如何管理它，提高血糖達标率。你可以把這些數據發給你的家庭醫生糖尿病團隊，讓他們可以通過你的血糖日志或設備報告查看你的管理曆史記錄。來調整你的糖尿病管理計劃。并在需要時向你的家庭醫生或糖尿病教育者尋求幫助。

定期去醫院複查

糖尿病患者除了在家中檢查自測血糖外，你還需要每三個月進行一次特殊的生化血液測試，稱為糖化血紅蛋白 ，糖化血紅蛋白将為你的糖尿病醫生提供你近3個月的平均血糖控制水平，根據檢查相關數據及時調整用藥方案。将糖化血紅蛋白控制在（大多數成年人<7%）有助于降低長期糖尿病相關并發症的風險。

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