你是不是一個成熟的人？

怎麼定義自己是不是一個成熟的人呢？

很簡單，一個成熟的人，不會輕易被各種負面的情緒影響到自己和别人。

發生一些意外，你為此感到很生氣，需要發洩，這是很正常。

但如果你把這種情緒發洩到别人身上，有時候甚至是你最親的人，你的心情爽是爽了，而别人卻會遭到牽連，受到你情緒的影響。假如他們又把這個情緒發洩到其他人身上，一傳十，十傳百，生活就會陷入消極循環的氣氛當中。

情緒是有感染性的。

一旦你控制不了自己的情緒，傷害了别人，或者你被别人的負面情緒影響到自己，周而複始，你的生活隻會變得越來越糟糕。

到時不但你的身體會出現各種毛病，就連你的人生也将會陷入悲觀消極的循環之中，最終發展成憂郁症。我想這種情況，誰都不願意見到的。

所以，學會處理自己的負面情緒，是你變成熟的第一步。

那到底要怎麼處理自己的負面情緒呢？可以從兩個方面入手：

一，從一開始就熄滅負面情緒的苗頭

我們每個人在生活裡面，多多少少都會出現一些情緒上的問題。下個雨，逛不了街，也會像黛玉葬花般那麼憂傷。

這時，你就要去控制這個情緒了，而且還要在短時間内，将不良情緒消滅在萌芽狀态，不要讓它擴展，蔓延，壯大。因為如果你越是給這個情緒澆灌養分，長此以往，不能逛街的傷感，就有可能發展成跟戀人吵架的導火線。

所以你一定要有個主觀意識，意識到自己現在是處于情緒不好的狀态，還要有意識地去轉移當前的情緒。當你有了這樣一個意識後，就算情侶之間吵架，你也不會讓彼此拌嘴發展成大吵大鬧。因為心理學認為，人們發脾氣，吵架打架，往往是情感沖破理智而造成的。在你還有理智，還有意識到自己正在處于不好情緒的時候，主動采取控制措施，從苗頭熄滅這個情緒大火，你的情緒就會慢慢消減，直至沒有。

一旦意識到自己陷入到情緒的煩惱之中，你就要主動采取應變措施了。例如發掘一些事情疏導自己的情緒，找人傾吐煩惱，增加愉快的生活體驗等等，都是不錯的措施。

二，學會自我反省

想一想你以前的一時沖動，釀成了什麼“災禍”？或者想一想，你曾經的煩惱，到底有多少對你的生活有嚴重的影響？

很多時候，不是我們低估了情緒的影響力，就是高估了煩惱的嚴重性，從而導緻我們的心時時刻刻都無法開懷，這樣下去遲早抑郁。

而學會自我反省，你就能夠很好的從以往的經驗出發，分析自己的行為舉止到底還有哪些可以改進的地方。反省的方式有三種：寫日記，面壁沉思，開闊眼界。

從心理學的角度來看，寫日志是一種能夠讓人心情平靜的方式。不是你平靜下來才可以寫日記，而是當你開始寫日記了，你不得不平靜下來。當你把每天影響到你情緒的事情寫下來的時候，反省自己的做法，久而久之，你的心情就會得到淨化。

想當年還流行QQ空間時，我寫了大概五百篇日記，每篇幾乎兩千字以上。我控制情緒的能力，也因此而得到很大的提高。自不必說，以前傷感，彷徨，不安的情緒，就這樣消化在我的文字上。如果你在寫日記的期間，融入自己沉思過後的感悟和心得，淨化效果肯定會更佳。

當然，如果你還是無法宣洩到自己的情緒，開闊自己的眼界就是一種更立體的方式。無論看一些積極有趣的影像，還是一些提高自己處理問題的書籍，甚至跑到一個新的地方旅遊，看看别人的生活，我相信你對于自己會有一個更深入的認識。

三，處理好你的人際關系

人與人之間的相處，很容易會出現一些小摩擦。如果你處理不好當中的關系，你就會出現情緒困擾，影響到你的生活。

這個世界，很多事情都是“事出有因”的。人與人之間的交往，更是這樣。身處自己的圈子裡，别人不會無緣無故地罵你，更不會無緣無故地攻擊你；要是别人就是這樣對待你，為什麼你不能用合理合法的渠道反擊呢？畢竟過分忍讓也不是什麼好事，隻會處理不好關系。

當然，我們自己也要提高自己的為人修養，盡量不給别人增添麻煩，保持适當的距離，避免去做一些僞君子或者真小人的事情。身正不怕影子斜，我相信這樣一個品格，真正了解我們的人也是不會随意抨擊我們的。

生活上很多的負面情緒，有一半以上都是由于你的人際關系而造成。所以學會更好的處理自己的人際關系，提高自己社交的能力，會讓你的負面情緒減半。

結合我上面所說的外在三點，然後對應我下面說的幾點建議，以此來提高自己的情商，就能讓自己的情緒得到大大改善。

1，不要過分苛求自己。

考試一定要每科一百分，考了九十九分也不開心，這是情商高的表現嗎？肯定不是了。

情商高的人，從來都不會過分苛求自己，隻要盡力就好。有些人做事要求十全十美，對于工作這肯定是好事，但卻因為小小瑕疵就郁郁寡歡，到頭來這樣的情緒隻會導緻工作變得更差。

如果把自己的目标和要求定在自己的能力範圍内，心情自然就會積極向上了。

2，對他人不要有過高的期望。

我們不應該把人想的特别好，也不應該把人想的特别壞。

因為很多時候我們每個人都會因應客觀的情況而采取一些跟自己價值觀相符的舉動。這些舉動有可能是好，有可能是不好，假如我們對他們有過高的期望，我們就會感到傷心，失落，甚至一蹶不振。

我不是說不要相信别人，而是許多人都按照自己的邏輯去要求别人，假如對方達不到期望，就會失望。這隻是自尋煩惱而已。對于他人，我們保持平常心就好了。

3，偶爾也要敢于屈服

現實很無奈。很多事我們無法完全掌控在自己手裡。有時為了某些事情，我們不得不做出讓步，這時我們很容易為此感到不開心。

但其實，人生這麼長，一時的失利又算得上什麼呢？所以一定要培養自己開闊的心胸，凡事從長遠來看，隻要大前提不受影響，小事則沒必要斤斤計較，這樣就可以減少許多不必要的煩惱。我們的生活也會更快樂。

懂得适時屈服的人，也是情商高的一種表現。因為能屈，則能伸。

4，善于從光面的一面看待事物

任何事情，如果能夠從不同的角度去審視，我們就會獲得不一樣的感覺。在此時此刻覺得不好的事，或許在日後會給我們正面的影響，隻要我們善于發掘出那積極的一面。

正所謂“塞翁失馬焉知非福”，我們不要這麼快就斷定事情本質。時間會告訴你一切。現在你被戀人抛棄，将來你遇到一個更愛你的人，你會感謝對方抛棄你的。

人生，有時的确需要難得糊塗。順其自然，随遇而安，盡力之後，你無愧于人，無愧于己，你就有資本擁抱快樂。

拿得起，才可以放得下。

如果你覺得這份工作做得不開心，那麼辭職重新再找另一份吧！

如果你認為你不能，那事實是這樣子，還是你認為這樣子呢？

事實是不能改變的，但很多時候我們卻困于自以為不能改變的事實裡面，其實隻要我們敢于邁出一步，風景就會闊然開朗，是我們自己限制了自己。

讓自己情緒變好的方法很簡單，就是做能讓自己開心起來的事情，千萬不要壓抑自己。改變能夠改變的事情，然後接受不能改變的事情。這是心态的調整。

在大的層面，也許我們無法完全做到我們想做的事情，然而在小範圍内，我依然可以改變某些情況來調整自己的心情，從而讓生活逐步逐步變得更好！

情緒穩定是一個人很重要的特質。它既是能夠讓你通往更強大更成熟的後盾，也是讓自己一直躲在自己的世界，抱頭痛哭的防空洞。

你的人生過得積極樂觀，還是消極悲觀，完全由你的情緒決定。學會控制它，懂得處理它，你才有更多的時間和精力，去解決人生裡遭遇到的更大的難題。

從今天開始，把自己變成一個好情緒的人吧！

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