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哪些食物熱量低

生活 更新时间:2024-07-28 08:13:37

哪些食物熱量低?酸奶酸奶可以說是減肥的佳品了,它的熱量是比較低的,而且喝酸奶是很扛餓的酸奶裡面含有豐富的營養,比如奶糖、蛋白質等等小編在學校的時候,經常喝酸奶,而且還會用酸奶來做沙拉,可以是水果沙拉、蔬菜沙拉,今天小編就來聊一聊關于哪些食物熱量低?接下來我們就一起去研究一下吧!

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哪些食物熱量低

酸奶。酸奶可以說是減肥的佳品了,它的熱量是比較低的,而且喝酸奶是很扛餓的。酸奶裡面含有豐富的營養,比如奶糖、蛋白質等等。小編在學校的時候,經常喝酸奶,而且還會用酸奶來做沙拉,可以是水果沙拉、蔬菜沙拉。

蛋。每天攝取一兩個雞蛋,對身體非常有好處。蛋、蛋黃、蛋的一切,對心髒都沒什麼壞處,而且還能幫助瘦身。有研究表明:在進行早餐的時候,每天食用水煮雞蛋的女性減掉的重量,是食用等量卡路裡面包的女性減掉的兩倍。

麥片。麥片也是可以讓人比較容易飽的一種食品。每份燕麥碎粒含有高達5g纖維素,是最有飽腹感的一種物質。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。如果想要來一份熱騰騰的肉卷,可是又害怕體重飙升。

蘋果。學習的英語書就有提到過,每天一個蘋果,是很健康的飲食習慣。研究表明:每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐之前吃掉一個蘋果作為零食的人,攝入的熱量比吃其他零食的人要少得多了。

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