【果香燕麥粥】
月齡:1歲 對食材不過敏
今天我們來分享一個12個月後的寶寶能吃的輔食,成為寶媽後不免會為寶寶不愛吃蔬菜,擔心寶寶營養跟不上而發愁!關注我,每天都會分享一款輔食,包括主食、湯羹、烘培、小零食等,希望能夠幫助各位新手媽媽,讓寶寶吃到更多種類的輔食,嘗試不同的輔食,補充營養更全面,從小養成不挑食的好習慣!
今天給大家分享的這款輔食中燕麥可以預防寶寶便秘,因為它含有非常豐富膳食纖維,有助于消化,幫助寶寶潤腸通便。不過需要注意的是,燕麥米有些偏硬,不利于寶寶咀嚼和吸收,媽媽在給寶寶吃燕麥米的時候要提前浸泡,煮得軟爛,而且要與其他谷物精米搭配食用,這樣才能取得不錯的營養補充效果!水果和蔬菜也可以根據寶寶的喜歡随意搭配。
食材:蘋果20克、牛油果20克、有機燕麥米5克、胚芽米20克、什錦果蔬脆10克。
步驟1. 準備泡好的燕麥米和胚芽米倒入鍋中。
步驟2. 加清水煮粥。
步驟3. 蘋果和牛油果切丁備用。
步驟4. 粥煮至出鍋前,加入水果丁攪拌均勻,熬煮10分鐘左右至軟爛出鍋盛出,搭配什錦果蔬脆吃即可。
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