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預防中暑的兩個小良方

生活更新时间:2024-08-23 01:19:38

來源：【健康報】

夏季濕熱，長時間處于戶外或在濕度較高且通風不良環境下工作的人群極易出現頭暈、口渴、惡心、疲乏、心悸等不适。這時要警惕發生中暑，應當立即将患者轉移至陰涼處，補充水分，更換寬松衣物，保持環境通風。同時還可以采用以下方法快速緩解不适症狀。

預防中暑的兩個小良方（緩解中暑試試這兩招）1

揪痧

揪印堂穴：印堂穴位于兩眉頭連線的中點處。蘸少許清水，食指與中指彎曲，夾住印堂穴處的皮膚向外揪，再快速放開，如此反複操作，直至局部潮紅。

揪太陽穴：太陽穴位于眉梢與外眼角延長線交點外1厘米處，操作同上。

揪大椎穴：坐位低頭，頸後部可觸及的最高點（第七頸椎棘突）下方凹陷處就是大椎穴，操作同上。

拍痧

手四指并攏，反複快速拍打肘窩，直至皮膚潮紅。

注意事項：

1.揪痧、拍痧至局部皮膚潮紅即可，不必強求出痧。

2.局部皮膚感染或破損患者、凝血功能障礙患者、久病體虛患者、孕婦、嬰幼兒等禁止揪痧、拍痧。

3.若中暑者出現嚴重的身體不适，甚至神志昏迷，應迅速送醫治療。

文：溫州市中西醫結合醫院中醫經典研究所治未病科池美華陳若媞

編輯：于夢非梁婧

校對：馬楊

審核：管仲瑤徐秉楠

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預防中暑的兩個小良方（緩解中暑試試這兩招）2

預防中暑的兩個小良方（緩解中暑試試這兩招）3

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