大多數尿酸經腎髒排洩，因此多喝水多排尿能幫助降低尿酸水平。若痛風患者喝水量太少可減少尿酸排洩，使得血尿酸水平升高；喝錯水同樣也會升高血尿酸，導緻痛風急性發作或生成痛風石，那痛風患者可以喝哪幾種水。

1、不喝糖水

痛風患者不能喝含有果糖的任何飲料，如濃縮果汁、奶茶和碳酸飲料、乳酸菌以及功能飲料等。因為果糖可促進核苷酸分解代謝速度，增加尿酸生成量；同時果糖也跟尿酸競争性排洩；攝入太多果糖可導緻身體肥胖，誘發高脂血症和胰島素抵抗，進而造成尿酸水平升高。

2、不喝湯水

嘌呤溶于水，食材中大多數嘌呤溶解在湯水中。特别是海鮮類和動物肉類，本身屬于高嘌呤食物，那麼肉湯和海鮮湯嘌呤含量更高。高嘌呤飲食會使得血尿酸急劇升高，進而造成痛風急性發作。由此可見，痛風患者不能喝湯水，如海鮮湯、各種肉湯、蘑菇湯以及火鍋湯等。

3、不喝酒水

别看白酒屬于低嘌呤飲食，不過酒精含量高，酒精進入體内後代謝成乙酸，阻礙尿酸排洩，使得血尿酸水平升高；啤酒中含有尿嘌呤，易被吸收和利用，轉化成尿酸而導緻尿酸水平升高；黃酒屬于高嘌呤飲品，接觸空氣後易氧化成有機酸，有機酸可抑制尿酸排洩。因此，痛風患者不能喝含有酒精的任何飲料。

4、不喝純淨水

天然水經過提純和淨化後生成純淨水，雖然能去除有害細菌和有毒元素，不過也會過濾掉人體所必需的礦物質以及微量元素，長期喝純淨水可使得體内缺乏礦物質和微量元素。還有，純淨水酸堿值較低，可影響尿酸溶解和排洩。

5、多喝蘇打水

尿液酸堿值處于6.2~6.9時能幫助尿酸排洩，減少尿酸鹽結晶生成，因此痛風患者應多喝偏堿性的水，這樣能更好地減化尿液。蘇打水是不錯的選擇，其中含有碳酸氫鈉，碳酸氫鈉進裡出碳酸氫根離子，使得蘇打水呈現堿性，幫助堿化尿液，利于尿酸排洩。市面上的蘇打水種類繁多，有的含糖，有的含二氧化碳，所以購買時應仔細鑒别，最好選擇天然蘇打水。

6、多喝白開水

相對來說白開水簡單、有效又實惠，保證每天的水量達到2000毫升以上，通過多喝水多排尿來降低尿酸水平。

7、多喝茶水

痛風患者可以适量的喝淡茶水或檸檬水等，這些都屬于低糖分和低熱量飲品，能促進尿酸排洩。

溫馨提示

痛風患者日常生活中應培養主動喝水的習慣，喝水時間應安排在兩頓飯之間、晨起和睡覺前以及半夜醒來後、運動前後等，也可以适量的吃含水分較多的蔬菜，如黃瓜、西紅柿和生菜球等。若痛風合并腎功能不全，喝太多水可加重高血壓和水腫，因此應限制液體攝入量。另外，睡覺前不能喝太多水，通常睡覺前1~2個小時喝200~300毫升水就行，以免因為頻繁起夜而影響睡眠質量。

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