少林拳的“九峰”，即頭、肩、臂、肘、手（拳、掌、勾、抓、指、腕）、背、胯、膝、足（足端、足背、足跟、足外緣）。它基本使身體的每個重要部位和關節，在近身搏鬥中形成具有很強殺傷力的武器，同時也構成了其特殊的拳法運用原則。在上、下、左、右、前、後等“六方十八位”的攻防技能中，充分發揮攻防手段。而其中，善以腿法取勝又是北派少林拳明顯特點之一。

少林北派拳法中，腿法的相機運用，在實戰搏鬥中所占的優勢是十分明顯的。尤其是在中、遠距離内，高、中、低腿法的有效交替運用并同時與各種拳法、肘法的協調配合，往往能在散打實戰中發揮特殊的戰術威力。北派少林拳在運用腿法過程中，集中體現在“硬、疾、變”三個方面。

硬

“硬”是強調腿法的功力。少林拳法曆來講究“重如鐵，點如釘，掃如斧，踢山崩”的功法訓練目标。

疾

“疾”是少林腿法的另一特點。講究以快取勝，疾如秋風掃落葉，不給對手以喘息之機。

變

“變”指各種腿擊的方法要根據戰機的變化靈活運用，做到“随機應變”。少林五形八法拳戰術上講究“遠之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相機以擒”。其戰機的運用為腿法創造了十分明顯的戰術條件。

北派少林拳将腿法列為“重武器”，奠定了“腿法”在整個拳法結構、戰術運用中的重要位置。

肘法，是利用屈肘時的臂部和突起的肘尖進攻和防守的一種方法。肘不但尖，且硬，攻擊力大；其招勢穩而速，短而險，時短時長，變化莫測，在近身搏鬥中，最易發揮攻擊和防守的效用。民間流傳較廣的有“六肘頭” “肘母” “十八肘法” “少林三十六肘”等，是攻防格鬥技藝中取之不盡的素材。

磕頂肘

擊法：右臂屈曲，肘尖由後向前直線攻擊對方，眼視右臂。

範例：對方左拳進攻，我右閃身上右步，同時屈曲右臂磕擊對方左拳；然後用肘尖由後向前直線攻擊對方，左手置于右腹下，眼視右肘。

要領：磕擊時，轉腰，臂外旋，肘尖向下；頂肘時步、肘協調，重心稍下沉。

攻擊部位和作用：主要攻擊對方軟肋、胸口等。磕頂時肘是防守攻擊的聯合動作，運用時機掌握恰當，安全可靠；肘法直線前進，速度、勁力完整，攻擊勢穩而兇險。

雙頂肘

擊法：雙臂屈曲，肘尖由後向前直線攻擊對方，眼視雙臂。

範例：對方上步雙拳貫耳，我雙臂斜上格架，同時速上右步用雙肘尖向前頂擊，眼視肘尖。

要領：格架不易擡肘，頂肘時要蹬後腿進身。

攻擊部位和作用：主要攻擊對方胸部；雙頂時進肘進膝，上下同時進攻，對方難以防守。

側頂肘

擊法：右臂屈曲，肘尖向側直線攻擊對方，眼視右肘。

範例：對方右直拳向我右側攻擊，我上左足左偏閃左手撥防；右臂屈曲，肘尖向側直線攻擊對方，左臂屈曲置于身前，眼視右肘。

要領：上左足、左手拔防與偏身閃躲要同時進行，速度要快；頂肘時擰腰屈膝，支撐腿微屈，全足掌着地。

攻擊部位和作用：主要攻擊對方肋部，屈膝還可同時撞擊對方裆部和肝部。

沉 肘

擊法：右臂屈曲，肘尖直線自上而下向對方沉擊，眼視右肘。範例例對方抱腰或抱腿欲施摔技，我左手按壓對方右肩，同時屈右臂沉肘下擊（或雙肘沉擊），眼視右肘。

要領：按壓或抓臂時要扳擰，沉肘攻擊時要重心下降。

攻擊部位和作用：主要攻擊對方背心、後腦、頸部、肩部，沉肘力大，受擊後，疼痛難忍。

砸 肘

擊法：右臂屈曲，肘尖自上而下弧線向對方砸擊，眼視右肘。

範例：對方用右上勾拳攻擊我腹部時，我左臂斬格對方右臂同時側上左足，屈曲右肘，肘尖向前下砸出，眼視右肘尖。

要領：蹬腿、擰腰、右肩前順。

攻擊部位和作用：主要攻擊對方面部；砸肘攻擊的是眼、鼻、三角區，該部位神經分布相當豐富，痛覺敏感，受擊後，因疼痛難忍而極易喪失格鬥能力。

橫擺肘

擊法：右臂屈曲，肘尖自右向左橫擺擊，眼視右肘。

範例：對方右拳進攻，我上左步左手挑防，同時右臂屈肘向對方擺擊。

要領：肘擊與上步、左擰、右肩前順協調一緻。

攻擊部位和作用：主要攻擊對方太陽穴、耳門、下颌等部位；貼身近戰中，左、右橫擺肘能使對方受驚而手足無措。

肘法在實戰中多配以拳法和腿法進行，并要有以步法協調上體手臂的進攻意圖。常常是拳擊為虛，肘打為實，虛虛實實，使對方無法防範。肘擊發力須以腰為軸，蹬腿、擰腰、順肩，這不僅形成了有利于防護的進攻姿勢，而且也大大增加了攻擊的爆發力和速度。以拳變肘要隐蔽，不要有任何預示動作，這與其他各法的要求是一緻的。

1、夾 肘

擊法：左、右臂屈曲肘尖向下，兩臂同時由外向裡夾擊對方，眼視雙肘。

範例：對方抱起我右腿，用頭向我胸、腹部撞擊，我一方面盡力維持平衡，同時用雙肘夾擊頭部，眼視雙肘。當對方伸右手欲抓我喉部，我左閃身，同時雙肘一前一後夾擊對方手臂，眼視雙肘。

要領：夾擊時，肘要外旋；含胸實腹力脆而猛。

攻擊部位和作用：主要攻擊腦門、手臂等處；夾肘能挫損對方肘部、頭部。輕者疼痛難忍，重者能昏厥。

2、靠身肘

擊法：我閃身背貼對方胸部時，雙臂同時屈肘，用肘尖向身後對方胸、腹部頂擊。

範例：對方右腿向我頭部片踢，我提左膝稍右轉雙臂屈曲格防；落左足、上右足上身向左後扭轉90°成背對對方向後貼靠，繼之雙肘肘尖向身後頂擊，眼斜視後方。

要領：上步進身左後轉與肘擊要連貫協調，上身稍後仰，重心要下沉。

攻擊部位和作用：主要攻擊對方胸、腹部，靠身肘隐蔽、快速，能出其不意，但要注意與腿法、摔法配合運用，否則，也極易因背對對方而處于不利地位。

3、挑 肘

擊法：右臂屈曲，肘尖由前向上挑擊對方，左臂斜上架，眼視右肘。

範例：對方右拳進攻我頭部，我左臂挑防，并順勢上左步屈肘挑擊對方下巴。

要領：上左步，進身挑肘要同時，順右肩上身左擰，右肩上擡并前伸。

攻擊部位和作用：主要攻擊對方下巴處，有時也下蹲攻擊對方裆部，挑擊下巴能使大腦受振，下颌脆裂。

4、纏頂肘

擊法：左臂屈曲，肘尖由裡向外纏磕開對方進攻後，再直線頂擊對方，眼視右肘。

範例：對方右拳進攻，我左腳向左側跨步同時擡左肘防開，然後蹬右足側進成馬步頂左肘，眼視左肘。

要領：側跨步，擡左肘同時；頂肘時要上步下蹲，左肩前順。

攻擊部位和作用：主要攻擊對方軟肋。軟肋部較薄弱，受到攻擊，疼痛難忍影響正常技術發揮。

5、晃 肘

擊法：雙臂屈曲，肘尖左、右晃擊對方，眼視肘部。

範例：對方抓住我衣領、肩部，我雙手抓住對方雙手腕同時，右臂屈肘，用肘尖由上往下向左晃擊，繼之左臂屈肘晃擊，眼視左右肘尖。

要領：上身要擰轉，左右晃擊要連貫迅速。

攻擊部位和作用：主要攻擊對方頭部腦門處。左右晃擊肘動作快，力量充實，能給對方緻命打擊。

6、壓磕肘

擊法：右臂屈曲由上向下壓按，然後上步磕擊，眼視右肘。

範例：對方抓住我雙肩，我右手按抓對方右手，同時左臂屈肘由上向下壓按，繼之向上磕擊對方下巴，眼視右肘。

要領：抓按對方右手要緊，先下壓再上磕。

攻擊部位和作用：主要攻擊下巴。

本文作者：江百龍

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