有一些女性朋友一吃桂圓紅棗就會上火,導緻口腔潰瘍,便秘等,你知道是為什麼嗎?
因為他們都是屬于幹果類,
幹果營養密度高特别是含糖量高
而促進糖代謝的維生素B1又不夠
所以會出現上火症狀
而且這樣吃營養也補不進去
關鍵還是要會搭配,哪該如何搭配科學使用呢?今天就給大家介紹一款非常好的湯,即可以有助于體重管理,而且還可以補充豐富的營養,是一道非常不錯的早餐膳食,那就是這道湯,紅棗桂圓小米粥(湯)
紅棗桂圓可以搭配B1含量豐富的小米
做成紅棗桂圓小米粥
不僅不會上火
而且營養更豐富
特别适合氣色不好,臉上蒼白,血氣不足,腸胃不好,睡眠質量不太好的人群來食用,女性朋友那幾天使用會更好!
你都記住了嗎?
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