tft每日頭條

 > 圖文

 > 便秘肚子脹氣吃什麼水果好

便秘肚子脹氣吃什麼水果好

圖文 更新时间:2025-01-27 18:11:19

飲食調理是預防便秘的常見方法,因為大便的形成和我們吃進去的食物緊緊相連,有些食物也可以起到一定預防便秘的作用。今天,我們就來聊一聊,常吃哪些蔬菜可預防便秘?

便秘肚子脹氣吃什麼水果好(肚子脹氣經常便秘)1

1、紅薯

紅薯中的纖維物質在腸内吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便有益。

2、莴苣

莴苣含有豐富的維生素C、糖類、鈣、蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分。常食莴苣,可促進腸蠕動,預防便秘,減輕肛門局部血管的壓力。

3、卷心菜

又名球甘藍,别名圓白菜或洋白菜,性平味甘。多吃卷心菜,可促進食欲,促進消化,預防便秘。

4、白蘿蔔

生吃可促進消化,其辛辣的成份可促進胃液的分泌,調整胃腸機能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。

5、菠菜

性涼、味甘,有養血、潤燥、滑腸、通便的作用。

溫馨提醒:獲取更多資訊請關注醫院微信公衆号或官微,如果發現相關症狀,要及時前往正規專業的醫院就診。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved