如何護理口腔是一件難事，每天吃東西，牙齒中肯定會有殘渣存在，久而久之就會形成很多的牙垢，那麼牙垢如何去除呢？

網友A

刷牙解決啊，早晚我都很認真刷牙~

我除了刷牙，飯後還漱口，怎麼可能會有牙垢呢？

網友B

BUT，刷牙隻能清潔70%的牙齒，另外的30%則是牙間縫隙，許多口腔疾病就是牙間縫隙的不清潔引發的。

是時候，它該上場了！

牙線

牙線有效清除殘留食物、軟牙垢，還能清潔牙菌斑。因而，牙線對口腔清潔的意義十分重大。

1牙線的種類

牙線有2種:

1.帶棒狀（棒的上方有一根牙線）牙線可以清楚牙齒的污垢，而棒的底部（可以當牙簽）；

2.跟卷尺一樣的，隻有抽牙線出來，拉到指定的長度（看你自己需要多長，一般在30cm左右），不管什麼樣的牙線都能清理牙垢。

2牙線該怎麼用？

牙線棒

1、拿出帶棒牙線，手捏細棒，照着鏡子。把細線摩擦進去一個牙縫，直到牙龈，但不要用力過大。先清潔牙縫的其中一面。上下左右緩慢摩擦，牙線要與牙面成“C”字型，才能清潔面更大。

2、然後同樣手法清潔牙縫的另一面。

3、要從門牙牙縫開始向後一個一個清理。順序是，從簡單的門牙開始，到難清理的大牙。一側完成後換另一側，上面完成後換下面。

4、一個帶棒牙線被污染後，就換新的。清潔一次全牙要用很多個帶棒牙線。

5、漱口，清理口中遺留物質。清理完成。

牙線卷

1、截取一段大約30cm長的牙線，這個長度完全足夠。

2、使用兩隻手，鏡子擺在面前。将兩頭纏繞在兩手中指上，剩餘中間10cm的長度，使線緊繃。中指控制線的長度。使用過程中，一隻中指松線，另一隻中指纏線，可以換得幹淨的線段。

3、食指和中指配合，控制線的力度和位置。

4、清潔方法和順序與牙線棒相同。

5、漱口，清理完成。

3牙線不可重複使用

有些人貪圖方便，同一根牙線重複使用，其實是不可取的，因為牙線清理牙齒後會帶來非常多的病菌，而這些病菌是無法用清水沖洗幹淨的，頻繁使用可能會給牙齒帶入更多的細菌，所以一定要注意！

4牙齒正畸如何使用牙線

在牙齒正畸過程中（隐适美除外），矯治裝置間隙會存留大量的食物殘渣，牙刷又很難進入這些間隙進行有效清理。如果食物長時間聚積就會導緻蛀牙或牙龈炎，影響口腔健康。正畸期間要方便的用牙線清潔牙齒，又要避免損壞牙齒矯正裝置，這時，我們就該這個：

牙線穿引器

它的英文名叫floss threader，有人叫它“牙線穿引器”“牙線引線”等等，功能就是穿牙線的。像穿針一樣，用它把牙線穿到鋼絲下面，或者直接穿過牙縫，然後就可以用牙線剔牙了。

Tips小提示：

使用牙線過程較繁瑣，剛使用時稍稍會有點困難，需要在練習中逐漸熟練。另外，開始時牙龈部分會有酸痛、出血現象，都是正常現象，繼續使用會消失。如果幾個星期後仍然存在的話，就該到口腔醫院咨詢牙醫，看看是否牙周已經出現問題了。

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