最全羽毛球步法動圖演示-tft每日頭條

最全羽毛球步法動圖演示

生活更新时间:2024-12-02 16:23:57

羽毛球步伐，它和手法相輔相成，取長補短，不可分割。沒有正确的步伐，必然會影響各種擊球技術的完成。而在比賽中如沒有快速、準确的到位步伐，手法就會失去其尖銳性與威脅性，所以學習和掌握熟練的、快速而準确的步伐是打好羽毛球、提高運動水平的重要環節。羽毛球步伐是由墊步、交叉步、蹬步、跨步、跳步組成的在場上移動的方法。每一組步伐一般都是從場地中心位置開始。

1、前場兩步跨步上網步伐

左腳先向來球方向跨出一步，後右腳向前跨出一大步到位擊球

最全羽毛球步法動圖演示（各種羽毛球步伐技巧動态圖文詳解）1

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2、中場兩側跨步步伐

從起動開始，身體側向右側，身體重心移向右腳，左腳向右腳并步靠攏，并以前腳掌着地向右側蹬伸，右腳在左腳并步未落地時，髋關節旋外後向右側跨出一大步，落地時腳尖朝向右側方向。擊球後，右腿随即再旋内蹬伸回動。

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3、後場步伐

起動時，左腳先向左側邁一小步，随即以左腳為軸，身體左轉，右腳向左側跨一大步，呈背對球網姿勢擊球。擊球後，右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢，并利用左腳并步調整身體重心和回動。這種步法與并步一樣，通常在對方來球距邊線較近時運用。

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4、頭頂側身步加跳步後退步伐

髋關節及上體在快速向右後方轉動的同時右腳向後退一步，緊接着右腳向後方蹬地跳起，上身後仰，角度較大，并在淩空中完成擊球動，此時，左腳在空中作一個交叉動作後先落地，上體收腹使右腳着地時重心落在右腳上，便于左腳迅速回動。

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此種步法應注意如下幾個重要環節：首先上體和髋部側轉要快，右腳變成後退至左腳的後方橫側位，這是第一個環節。其次蹬跳方向應向左後方跳起，使上體向後仰，同時左腳在空中作交叉後撤的動作要大。

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5、常見的組合步伐：直線殺上網

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6、斜線殺上網

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7、前半場防守步伐

前半場防守步伐，前場挑球，中場接殺。

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