導語：建議：減脂人士不妨多入手這5種食物，低熱量高蛋白，健康地瘦

是我一位很注重身材管理的女人。即便現在孩子已經工作了，但是在外人眼裡每次和兒子出門，總是被認為是姐弟。這和我自律的生活和飲食上的管理是分不開的。

中年女人和年輕女人的區别在于，現在的我們可以過上有品質的生活，由内而外養護自己是很幸福的，取悅自己最關鍵，而管理好身材可以讓你看上去更顯氣質有味道。​

今天和大家分享幾款減脂人士非常适合吃的食物，一般早餐我都會這樣搭配。粗糧面包、意式咖啡、雞肉。

這款意式早餐咖啡是我每天必喝的。這款早餐咖啡牛奶盒包裝設計形态，方便拿取和桌面擺放，想喝随時沖泡，每天給自己補充能量，保持清醒的頭腦才能做出更優秀的工作。而且還可以自制奶咖哦。專為搭配牛奶設計的烘焙曲線，深度烘焙，咖啡味夠香、夠濃、夠醇。

沖泡很簡單，打開挂耳挂 咖啡杯2邊，中間撕開然後熱水沖入咖啡袋中，濃濃的咖啡香味就能讓你精神為之一振，香濃極了咖啡的味道。​

第二個是雞胸肉。

雞胸肉的營養價值很高，它的脂肪含量低，但包含大量蛋白質，維生素B，氨基酸，鉀，硒和煙酸等營養素。因此，吃雞胸脯肉對促進和保持健康的身體很有好處。

雞胸脯是雞身上最有營養，味道最好的部位之一。它的蛋白質含量很高，但碳水化合物和脂肪少。取決于烹饪方式，可以讓雞胸脯肉在提供每日所需維生素和營養素的情況下保持低熱量。

我推薦肌肉小王子的雞胸肉。這款雞胸肉全程不添加油，造就真低脂高蛋白即食雞胸肉；采用減鹽配方，拒絕水腫；不幹不柴，絲絲入味。

可以直接吃，也可以把裡面錫紙包裝用熱水燙一燙，口感非常的不錯，直接夾面包或者做沙拉都是很好的。

第三個推薦是雞肉丸子。

肌肉小王子家的雞胸丸有2種口味，分别是原味和奧爾良口味的。

我很喜歡這款丸子。他們家的丸子不添加澱粉，雞胸肉含量大于80%滿滿的肉感；低脂不添加油，大口吃肉不怕長肉；添加8%荸荠鮮彈脆三種口感驚爆味蕾。

一袋的雞肉丸子有3粒，隻有25克的熱量，而這個熱量隻有蘋果的1/4

第四個推薦是雞肉腸。

一根雞肉腸所含的蛋白質有17.5克，是牛奶的5.3倍，所以減脂的人吃對食物反而更能瘦得健康。

第五個推薦就是這款主食了，黑全麥代餐面包。

這款面包用海藻糖代替蔗糖，吃甜不糾結；富含膳食纖維，營養均衡強飽腹感；熱量低口感松軟

黑全麥其實是全麥的一種一個種類，與其有着細微的差别。

全麥最大的特點就是含有的礦物質元素豐富，其中含有的鈣、鐵等可以促進骨骼的發育。

還有黑全麥中所含有的膳食纖維也是高于普通的大米的，可以促進胃腸道的蠕動。

這樣一袋面包裡面是2片，搭配上雞胸肉或者雞肉腸，喝着意式咖啡，嗯，我喜歡這樣的早餐。

早起運動半個小時，然後動手自己做減脂早餐，吃得很舒服。​

以上就是我的減脂期必備的即食好物分享。喜歡的不妨看看，也歡迎大家和我分享你們減脂期間吃的食物。

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