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燕麥一次吃多少可以降低膽固醇

生活 更新时间:2024-09-30 18:03:47

【燕麥粥幫你降低膽固醇】體檢查出低密度膽固醇超标怎麼辦?除了到醫院複查、根據醫囑服藥外,你還可以從飲食開始改變!比如早晨來碗燕麥粥。相比其它谷物,燕麥片含有更多的可溶性膳食纖維。每天食用5-10克可溶性膳食纖維,就可降低總膽固醇和低密度膽固醇。這樣換算成燕麥片,大概是一杯半。如果在燕麥粥裡再撒些水果,營養更均衡。

燕麥一次吃多少可以降低膽固醇(燕麥粥幫你降低膽固醇)1

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