衆所周知，益生菌對人體的腸道問題改善有很大的幫助，它可以調節腸道菌群，提升機體免疫力。市面上有很多類似的産品，而Lifespace作為知名的澳洲專業益生菌品牌，是不少人的選擇。不過，盡管補充益生菌可以幫助改善腸道菌群平衡，為腸道健康增添活力，但要想真正發揮作用，還需要掌握好它的正确吃法，否則吃再多也沒有用。具體怎麼吃才是對的？一起來看看。

1、時間——飯後半小時吃

益生菌要在體内定植才能發揮效果，而在到達腸道之前，必須要被胃酸“洗刷”，但是大多數的益生菌對酸非常敏感，一旦遇到酸性物質就會喪失活力。建議在胃酸濃度較低的時候服用，比如在餐後的半個小時内服用，這樣可以降低胃酸的濃度，從而促進活菌的吸收。

2、溫度——水溫不超過40℃

由于lifespace成人益生菌是粉末狀的，因此食用時要用水來沖泡。補充的有益菌需要活着因為需要到達腸道後才能發揮作用，而益生菌在高溫狀态下容易失去活性，所以在水溫上最好不要超過40℃。溫度過高的話，會導緻它的活性降低，從而失效。

3、方法——開袋後即食

這款産品中添加了鼠李糖乳杆菌HN001、發酵乳杆菌CECT5716、乳雙歧杆菌Bi-07、乳雙歧杆菌HN019、短雙歧杆菌M-16V等多種菌株。但它們都屬于厭氧菌，适合在無氧或低氧的狀态下生存，如果長期暴露在空氣中就容易失去活性。所以開袋後要盡快食用，最好随吃随沖。

4、用量——定量食用

任何一種物質的補充量都不可過高，益生菌也是如此。因此，lifespace益生菌使用了單獨的鋁箔條狀包裝，不但便于飲用，還能更好地确認用量，一次一兩袋即可。

5、日常——平時多吃蔬果

本品特别加入了益生元，是一種可以給益生菌補充營養，促進健康成長的“食物”。益生元通常指的是膳食纖維，而蔬菜水果中也含有大量的膳食纖維，所以在食用益生菌的同時，可以多吃一些蔬菜、水果、根莖類蔬菜等，能夠補充充足的膳食纖維，促進腸道内的有益菌繁殖。

6、禁忌——不要和抗生素同食

抗生素是一種可以抑制細菌、殺滅細菌的藥物，因此又被稱作抗菌素。而益生菌是一種微生物，它對人體是好的，但在抗生素的眼中，益生菌與其他細菌“一視同仁”，因此會将它也消滅掉。因此，為防止産品效果無法發揮，不推薦與抗生素一起食用。

有益菌能幫助我們調理腸道，緩解腸胃不适的問題，但要真正有效地是其發揮效用，還需要對其的性質有所了解，正确地食用它，不然多吃無益。相信通過以上的分析，大家對lifespace益生菌的正确吃法也基本掌握了，如果你手上也有這款産品，記得及時調整錯誤的食用方法。

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