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人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應該怎麼計算

生活 更新时间:2025-01-15 18:31:12

人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應該怎麼計算?人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量,我來為大家科普一下關于人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應該怎麼計算?以下内容希望對你有幫助!

人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應該怎麼計算(人體熱量計算公式)1

人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應該怎麼計算

人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。

人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關,一般而言,如果以一個60公斤标準體重的人,在休息狀态時,一天需1500—1600大卡;如果是中等活動量,一天需1800—2000大卡。

成人每日需要的熱量計算公式:

人體基礎代謝的需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量=10%*(人體基礎代謝的需要的最低熱量+體力活動所需要的熱量);

成人每日需要的熱量=1.1*(人體基礎代謝的需要的最低基本熱量+體力活動所需要的熱量)。

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