治病防病都不如增強自身抵抗力，這其中最最物美價廉的一招就是勤洗手，能夠将病菌防禦在體外，自然染病的可能就大大降低了。隻要勤洗手、洗對了手，就能有效減低達 40% 的細菌感染。你懂正确的洗手方式麼？哪些情況下必須洗手？今天就來和你說說。
怎樣保證每個部位都洗到呢？隻需 7 個 steps，手上的細菌立馬洗光光。“7步洗手法”（内、外、夾、弓、大、立、腕）：
第一步（内）：洗手掌 流水濕潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓；
第二步（外）：洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
第三步（夾）：洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；
第六步（立）：洗指尖 彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
特别要注意徹底清洗戴戒指、手表和其他裝飾品的部位，（有條件的也應清洗戒指、手表等飾品），應先摘下手上的飾物再徹底清潔，因為手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的“特區”，稍不注意就會使細菌“漏網”。
在洗完手後，一定要擦幹雙手。如果不徹底擦幹雙手，不僅容易滋生病原菌，而且手容易被帶走水分變得幹燥。擦手的毛巾或紙巾一定要清潔衛生，且要仔細擦拭，包括指縫等處。如果使用不清潔的擦手紙或擦手毛巾，雙手會再次被病原菌污染，洗手也成了無用功。其次，記得洗完手後抹上護手霜，保持手的濕潤，又能在寒冷的秋冬季節不生凍瘡。
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