喝咖啡後感覺心髒跳得很快-tft每日頭條

喝咖啡後感覺心髒跳得很快

健康更新时间:2024-08-22 10:13:43

生活中有很多人都有喝咖啡的習慣，工作時感覺累了無精神了可以喝一杯咖啡解乏，熬夜時喝一杯咖啡能讓人變得清醒，能夠起來提神醒腦的作用。合理地喝咖啡雖然有好處，但并不是所有人都适合喝咖啡，有部分人喝咖啡後心髒狂跳，那喝咖啡到底是保護健康還是損害心血管呢。

喝咖啡後感覺心髒跳得很快（喝咖啡後心髒狂跳）1

喝咖啡心髒狂跳，到底是保護健康還是心血管殺手？

其實咖啡并不會誘發心腦血管疾病，其中的咖啡因隻是暫時升高血壓，約一周左右機體就能耐受。現在沒有任何證據能證明咖啡對血壓帶來實質性的損傷。不過咖啡醇可升高膽固醇，尤其是過濾咖啡，會升高低密度脂蛋白膽固醇含量，易引起血液黏稠或高血脂。

研究表明，咖啡因攝入跟房顫沒有任何關系，反而每天喝3~5杯咖啡患心血管疾病的風險卻降低。另外咖啡因能預防肝纖維化和肝硬化，還有的咖啡多酚能預防肝脂肪變性以及肝纖維化，同時降低患上腎結石、膽結石以及帕金森病風險。咖啡因也能改善能量平衡，幫助控制體重；白天适量攝入咖啡因，可激活關鍵脂肪，使得熱量消耗翻倍。此外也能短時間内降低胰島素敏感性，有效預防二型糖尿病。

喝咖啡後感覺心髒跳得很快（喝咖啡後心髒狂跳）2

哪些食物有益于心血管健康？

1、黑豆

黑豆是生活中常見的食材，其中含有抗氧化物、維生素B9以及鎂，能幫助降血壓。含有的膳食纖維能控制血脂以及血糖水平。此外，也可以選擇大豆和豆制品，含有的大豆蛋白能降低血清膽固醇水平，減輕血管和心髒壓力。

2、堅果

堅果中含有歐米伽三脂肪酸和膳食纖維，也含有少量單不飽和脂肪酸，尤其是核桃和杏仁等，能降低血清膽固醇水平，抑制冠狀動脈炎症反應，進而阻止冠脈斑塊生成。

3、橄榄油

橄榄油中含抗氧化物和油酸，能保護心血管，抑制冠脈斑塊生成，進而降低血清中膽固醇水平。相對來說，橄榄油價格較高，抗氧化物易被高溫破壞，可以和其他植物油交替使用，如花生油、菜籽油和玉米油。

喝咖啡後感覺心髒跳得很快（喝咖啡後心髒狂跳）3

4、粗糧類

粗糧中含有很多膳食纖維，能保護心髒。就拿紅薯來說，雖然較甜，但并不會導緻血糖飙升，其中也含有豐富維生素A、茄紅素以及膳食纖維，能降低血糖和低密度脂蛋白膽固醇水平。

5、水果

成年人每天至少吃200克水果，如藍莓和櫻桃，其中含有花青素，這屬于抗氧化劑，能保護心血管。也可以選擇含鉀較高的水果如香蕉藍莓以及柑橘，能對抗鈉離子，幫助降血壓。

溫馨提示

由此可見，喝咖啡并不會損害身體健康，反而有益于心血管。不過一定要控制喝咖啡的量，攝入過量咖啡易引起失眠多夢、胃部不适和心跳速度加快以及煩躁不安和頭痛等。若想要保護心血管，需控制血壓、血脂和血糖，采取低鹽低糖低脂的飲食結構。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

#家庭醫生超能團#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康養生杯耐高溫
水是宏量營養素，沒有哪種營養物質能像水一樣廣泛地參與人體功能。我們人體内發生的一切化學反應都是在介質水中進行，沒有水，養料不能被吸收；氧氣不能運到所需部位；養料和激素也不能到達它的作用部位；廢物不能排除，新陳代謝将停止，人将死亡。水在人體内... 2022-10-23
健康好用的私域營銷工具排名
如今，越來越多的年輕人也開始注重了健康養生，從起初的保溫杯裡泡枸杞，到現在可樂要喝無糖的，都是當代年輕人獨特的養生方式。作為一家行業領先的天然營養食品公司，五谷磨房早在2015年就全面啟動了微信生态私域布局。截止目前，五谷磨房在全國已擁有2... 2022-11-10
健康小米運動減肥效果好嗎
在這溫度驟然上升的日子裡，看着衣櫃裡的衣服默默流淚的，除了我，是不是還有很多同胞也有共鳴呢？對于我來說找到一種健康的減肥方式非常重要，因為健康的減肥方式不僅不會在減肥的過程中損害身體，反而有助你在減輕體重的同時，還比以往更健康哦！小米古稱為... 2022-11-12
健康皮膚出現白斑就是白癜風
白色糠疹,又稱為單純糠疹或者面部幹性糠疹,白色糠疹是一種病因至今還尚未清楚的慢性皮膚病。主要表現為邊緣是模糊狀态的色素減退斑痕,由黑色素細胞減少引起的,對于皮膚比較黑或者有異位性素質的人來說，白色糠疹是一種高發性疾病。白色糠疹多發于兒童,在... 2022-12-23
健康蓮子豬肚湯養胃嗎
逛超市剛好看到有豬肚，馬上買來做豬肚湯！沒啥食欲的夏天，炖個山藥蓮子豬肚湯吧，健脾養胃，營養又美味～【豬肚清洗】1.買回來先用清水洗兩遍，瀝幹水2.然後先反過來清洗豬肚的内壁，因為裡面一般比較髒有很多黏液，加入糯米粉和白醋，反複揉搓幾分鐘，... 2022-12-31
健康黑巧克力的功效與作用
黑巧克力的功效與作用?保護心血管：黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小闆的活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發揮保護作用，在一定程度上降低心血管疾病的發生率，現在小編就來說說... 2022-06-07
健康如果你的朋友正在節食減肥你會如何勸說
對節食減肥的男性而言，這篇文章，這可能會是一記暴擊！我寫這篇文章的時間2020年3月1日，早晨起床後習慣性的看了看最新的論文。2020年1月17日發表的一篇文章，引起了我極大的興趣，這篇數據分析型論文的大緻内容是：通過節食，209位在8周内... 2022-12-09
健康身上有白斑不一定都是白癜風
我們都知道白斑是白癜風的症狀表現，身上無論是哪個部位出現白斑都足以讓人提心吊膽，長在暴露的位置影響正常的工作和生活，即使長在不暴露的位置也難免會讓人不自在，除去白癜風，很多皮膚病都會有白斑的症狀出現，容易混淆，而沒有搞清病情就開始自行治療很... 2022-12-23
健康田七的正确吃法與功效
田七的正确吃法與功效?田七和三七是一種中藥，隻是叫法不一樣，田七有兩種吃法，可分為生吃和熟吃兩種生吃和熟吃各有各的作用，各有各的功效田七的正确吃法是用機器打成粉後服用，有助于藥物成分的發揮，下面我們就來說一說關于田七的正确吃法與功效?我們一... 2022-08-04
健康青蛙的功效與作用
青蛙的功效與作用?青蛙含有豐富的蛋白質、鈣和磷，對青少年的生長發育和更年期骨質疏松都十分有益對于患有心性水腫或腎性水腫的人來說，用青蛙食療，有較好的利水消腫的功效青蛙中含有鋅、硒等微量元素，并含有維生素E等抗氧化物，能延緩機體衰老，潤澤肌膚... 2022-07-13
健康左下腹痛是什麼問題呀
在我們的腹部，存在着大大小小的十幾個器官，共同為我們的生命運作提供動力。而位于我們的左下腹部位的器官就有盲腸、小腸、腎髒、女性的卵巢以及輸卵管等附件器官，許多的女性在出現婦科疾病的時候都會感覺到左下腹疼痛，不論是男性還是女性，如果出現了左下... 2022-12-26
健康年糕的正确炒法
過年的時候攝入的肉類肯定有點過量，适時地吃點野菜有助腸道去去油膩，我分享給大家一道野菜魚湯煮年糕，所用的野菜是蒲公英，蒲公英對咽喉腫痛，腸胃熱滞等都有作用，含有豐富的維生素和礦物質，更可降三高，是種很有益的藥草之一；為了讓這道煮年糕好吃點，... 2022-12-23
健康告訴你無矽油洗發水怎麼選
近日，不少無矽油洗發水走俏市場，商家們聲稱與普通洗發水相比，無矽油洗發水更健康，其不僅可以去屑、控油，還能有效改善脫發、掉發等症狀。但事實真的是這樣嗎？2012年6月2日，市民在江蘇省贛榆縣一家超市選購日化用品。（司偉/人民圖片）（聲明：凡... 2022-11-15
健康非常有實用減肥方法
非常有實用減肥方法?深蹲鍛煉，深蹲鍛煉是消耗脂肪，鍛煉肌肉非常有效的一種方法，能夠非常好的鍛煉腿部肌肉，起到瘦身減肥、強健身體的效果，我來為大家科普一下關于非常有實用減肥方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!非常有實用減肥方法深蹲鍛... 2022-08-22
健康怎麼區分玫瑰痤瘡和青春痘
特别聲明：文内所有治療方案及藥品僅供學習、交流，請就醫後遵醫囑治療使用。近年來，部分患者還是容易混淆玫瑰痤瘡和痤瘡，會把玫瑰痤瘡誤認為是痤瘡的一種。其實它們是完全兩個不同的皮膚病，以下内容一定要耐心看完，相信對你一定有用。一、什麼是玫瑰痤瘡... 2022-12-02
健康中藥冷藏能放多長時間
中藥冷藏能放多長時間?中藥放到冰箱裡面保存，在不拆真空包裝的情況下，一般可存儲7-14天，我來為大家科普一下關于中藥冷藏能放多長時間?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!中藥冷藏能放多長時間中藥放到冰箱裡面保存，在不拆真空包裝的情況下，... 2022-08-11
健康豬身上哪個部位的大骨頭好吃
2019年是豬年，過年當然要吃豬！豬的身上可是有很多寶貝的，豬身上不同部位的肉質口感都是不一樣的，做法也各有不同。今天我們就來分享一道紅燒豬尾巴，豬尾巴雖然不好看，其實是很滋補的，它和豬蹄一樣，也含有豐富的膠原蛋白，由于尾部的肌肉靈活，所以... 2022-11-29
健康哪些油是甘油二酯油
油脂主要分為三類，一類是固體油脂，最常見的是豬油；第二類是液體油脂，如花生油、菜籽油等；第三類是特殊油脂。有一些關于食用油的誤區，這些誤區影響着我們的飲食習慣。一、少油更健康少油更健康的說法已經廣為流傳，但是少油真的更健康嗎？油脂是我們必須... 2022-12-26
健康兒童腦疝護理
濟南市中心醫院胃腸外一科将于7月1日開始開展暑期少兒疝病義診活動惠民。據了解，該病在少兒群體的發病率超過百分之一，屬于兒童常見病，如果不及時治療，将給小朋友帶來很多痛苦。專家提醒，及時進行微創手術治療，完全可以治愈。什麼是小兒疝氣呢？濟南市... 2022-12-05
健康蛋白粉有什麼用途和功效
今天跟大家分享的是這款OE必優澳的乳清蛋白質粉，這款蛋白質粉含100%澳大利亞草飼乳清，是家庭必備的營養補充劑，富含豐富的蛋白質，容易消化，不添加雜質，不添加糖，不添加填充物，不添加人工香精或增甜劑，能夠提高人體免疫免疫力，補充人體所需的蛋... 2022-12-25
健康臉上有火氣包适合去做美容嗎
美容院推薦做多款排毒項目，聲稱可以排毒祛痘，但沒想到治療後，痘痘不但沒有徹底被祛除，反而長得更加“肆虐”，臉上也發炎嚴重。近日，晉江的G女士緻電96339講述了被美容院套路的祛痘經曆。前年7月中旬，家住晉江市池店鎮的G女士因臉上長了幾顆痘痘... 2023-03-08
健康慢跑能治32種疾病
如今，喜愛跑步的人越來越多，很多人輕輕松松就能跑5公裡甚至10公裡。對于跑友來說，往往是根據速度來劃分級别。我們今天來看看比較流行的10公裡18級劃分方法。1．國際健将28分19秒以内，不說啥了，神！還要啥自行車？2．運動健将29分45秒以... 2023-02-18
健康三種人不能吃貝母
張莉，段育忠，黃宇琪，孔凡敏，解放軍306醫院，保健辦孩子“每冬必咳、久咳不愈”。有什麼食療方子可以應對此類咳嗽嗎？梨與川貝母同蒸食用就是一個不錯的選擇，因其口味偏甜，尤其适合孩子食用。一、要趕緊就醫的咳嗽1、孩子突然咳得很嚴重，并有呼吸困... 2022-12-18
健康胡椒的功效與作用
胡椒的功效與作用?胡椒的功效主治：胡椒，别名又叫做昧履支、披壘等，其在中醫當中，屬于溫性中藥材，具有溫中、下氣、消痰、解毒等功效，臨床上可用于脘腹冷痛、反胃、嘔吐、洩瀉等疾病症狀的治療，我來為大家科普一下關于胡椒的功效與作用?下面希望有你要... 2022-06-10
健康諾輝健康盈利預告
每經記者：林姿辰每經編輯：楊夏以“早篩第一股”身份登陸港交所一年後，3月18日，諾輝健康交出了首份上市後年報成績單。年報顯示，諾輝健康全年實現營業總收入2.1億元人民币，同比增長201.5%；實現毛利1.5億元人民币，較2020年同比增長3... 2023-01-10
健康烏龜長疥瘡了怎麼消除
白眼病白眼病是烏龜的飼養中常常遇到的一種疾病，特别多發生在巴西紅耳龜的身上。病龜眼睛腫大，被一層白色分泌物覆蓋。疥瘡病疥瘡頸、四肢有一或數粒黃豆大小的白色疥瘡，用手擠壓四周，有黃色、白色的豆渣狀内容物。病龜初期尚能進食，逐漸少食，嚴重者停食... 2022-12-08
健康蓮藕排骨湯做法如何讓湯是白色
一轉眼一年就進入了立冬時節了。最近這些天，你有沒有發現自己每天起床好像被床給粘住了，遲遲不想出被窩；坐在沒有暖氣的家中或是辦公室，是不是感覺渾身冒着冷氣，不穿秋褲活不下去。熱量不夠熱湯補，把自己吃出個雙下巴以示對冷空氣的尊敬。今天教大家做一... 2022-12-06
健康牛蒡子的功效與作用
牛蒡子的功效與作用?牛蒡子的化學成分：本品含新牛蒡乙素、牛蒡苷、牛蒡苷元、牛蒡酚、亞油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸糖等成分，我來為大家科普一下關于牛蒡子的功效與作用?以下内容希望對你有幫助!牛蒡子的功效與作用牛蒡子的化學成分：本品含新牛蒡乙素... 2022-06-10
健康一個男人對你的情感表現
女人想要知道男人對你的心意如何，就要懂得愛默生說過的一句話：“說到底，愛情就是一個人的自我價值在别人身上的反映。”異性相處時，男人的心裡有你，自然會很在意你，這份在意往往會表現在他的身體語言裡。隻要女人懂得去觀察男人的這些行為，自然也能從相... 2022-12-29
健康合成牛排會危害健康嗎
合成牛排會危害健康嗎?合成牛排沒有危害合成碎肉都是合格的，在食用時加熱做熟和普通牛排對身體沒什麼區别合成牛排又稱為重組肉在畜肉或者禽肉加工宰割過程中會産生很多碎肉塊，丢掉可惜，且對于環境不友好，所以出現了重組肉技術，今天小編就來說說關于合成... 2022-06-21

tft每日頭條

> 健康

> 喝咖啡後感覺心髒跳得很快

喝咖啡後感覺心髒跳得很快

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注