排便是我們最基本的生理活動之一，排便可以排出體内的廢物和雜質，讓身體更加健康。如果排便不暢，有便秘的症狀就會導緻體内的雜質無法及時排出，臉色就會慢慢變得黯淡無光，但是有的人卻恰恰相反，他們沒有便秘同志們的苦惱，因為他們太通暢了，通暢到每天排便不隻一次，有的人甚至三四次，那麼一天排便次數過多是不是正常的呢？接下來就讓我來帶大家慢慢了解一下。
随着時代的發展，大家慢慢的開始變成了“低頭族”，不管何時何地，隻要有時間就低頭看手機，甚至連在廁所蹲坑的時候都在看手機，其實這是一種很不好的習慣，很多朋友們會覺得很疑惑，自己蹲坑看報紙、看手機的習慣都這麼多年了，也沒發現有什麼問題，其實不然，蹲坑的時候不專注，會使得排便的注意力分散，便意會慢慢的消散，這樣會使得排便困難，引起排便絮亂。
每天排便的正常次數大概是一次或者兩次，如果你排便過多就要想想是不是最近腸胃有問題，如果你一次都沒有甚至連續三四天都沒有排便，這就屬于便秘問題，就要及時注意，改正自己日常生活中的一些不好的習慣，下面我給大家來科普一下一些排便時候的注意事項，讓大家的生活更加健康。
一、 有便意的時候就要及時去廁所解決，畢竟機不可失失不再來，如果每天便意來臨卻得不到按時的解決，就有可能造成習慣性便秘，便秘過的朋友們都知道，便秘不僅痛苦，而且會讓臉色變得蠟黃，所以大家平常要按時解決，不要強行憋便。
二、 排便的時候要專心，這是我剛才也和大家強調過的，排便的時候分心做其他的事情，這種習慣會使得便秘的朋友們排便更加困難，不便秘的也可能會造成排便絮亂。
三、 排便的時間不要過長，如果你蹲了四五分鐘還是拉不出來的話，那就不要勉強了，因為可能你排便的緣分未到，你再蹲半個小時也拉不出來，而且蹲久了容易的痔瘡。
四、 養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩的垃圾食品，要想拉的好首先你要吃的好，多運動，相信大家都能越來越健康。
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