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濕氣重的最高境界

生活更新时间:2024-11-28 23:40:07

現在大多數年輕人生活中總覺得容易昏昏沉沉、皮膚不好、睡不夠、潰瘍不容易好這有可能是身體濕氣太重的緣故。

濕氣重的最高境界（濕氣重潰瘍反複發作）1

當體内濕氣排不出體外，會影響到身體的許多層面，像是腸胃功能、皮膚狀态，睡眠品質等。

症狀輕微會覺得提不起精神、疲憊，而嚴重的人可能會影響自身免疫功能。

消水腫、去濕氣的最佳方法就是「健脾」，因為脾主運化，濕氣代謝跟脾最有關系。想要養好脾除了從飲食下手，練瑜伽也有效。

濕氣重的最高境界（濕氣重潰瘍反複發作）2

因為瑜伽有許多動作能鍛煉到脾經，而且瑜伽屬于動态訓練，有句話說「-動能盛陽，陽能化濕」，因此做瑜伽也可以有效去濕氣。

下面教大家2個動作，在睡前做不僅排濕，還可以放松身體幫助睡眠。

2個動作可以排濕助眠

蝗蟲式：

1. 趴在瑜伽墊上，将雙手放在體側，臉朝下俯卧在瑜伽墊上。

濕氣重的最高境界（濕氣重潰瘍反複發作）3

2. 吸氣，頭、胸、腿、手臂離開地面，雙手大直往後延伸，頭往上擡。

3. 此時隻有腹部著地，停留10個呼吸後休息，回到初始的動作。

反斜闆式：

1. 坐在瑜伽墊上，将雙腳盡量伸直，雙手放于臀部後

濕氣重的最高境界（濕氣重潰瘍反複發作）4

2. 吸氣時挺胸擡高，呼氣時腳掌踏在地上，臀部用力收緊，擡起髋部向上

3. 胸口向上推高，核心收緊，讓身體軀幹呈現一直線，停留10個呼吸，吸氣時返回原位，坐在瑜伽墊上。

如果是口腔潰瘍因為體内濕氣過重總是不好，還是要去醫院咨詢醫師，讓醫師針對你的症狀，從整體調理一下，會康複得更快。

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