明明三十幾度的高溫，手腳卻如同冰塊一般，特别涼。到了寒冬季節，手腳冰涼的現象會更加嚴重，如何才能解決呢？很多女性正在經曆這樣的事情，原本隻是以為單純的手腳冰涼，後來才知道“後遺症”實在太多。

按理說，全身的血液都是正常循環，身體每個部位都應該産生熱量才對。但是偏偏雙手和雙腳，不管什麼時候都很冰涼，這說明身體出現某些問題。夏天還稍微好一些，到了秋冬季節該怎麼辦？

專家表示：女性出現手腳冰涼的現象，多半和人體陽氣不足，以及季節溫度有很大關系。務必要重視這一現象，而且還要找到适合的方法，幫助身體驅趕寒氣，從源頭緩解手腳冰涼的問題。

隻需做好這些事，或能改善手腳冰涼

1、揉搓手腳發熱

都知道摩擦制熱，想要改善雙手、雙腳冰涼的情況，可以通過反複揉搓的方式來改善。坐在沙發或床上，用雙手反複的揉搓雙腳，相互之間産生摩擦力，會慢慢感覺到雙手和雙腳在變熱。

當然，若是能先泡個熱水腳，揉搓發熱的效果會更好。因為在泡腳的過程中，會刺激到腳底的穴位，而且熱水會透過皮膚，一點點緩解冰冷。再加上接下來的揉搓，效果會更好。

2、做好保暖工作

很多年輕的女性，她們在日常的穿衣方面，真的應了那句“要風度不要溫度”。即便是大冬天，也經常穿着很薄的衣服，旁人看到都會覺得瑟瑟發抖。隻想說一句：身體是自己的，沒有必要為了他人的眼光，而提前消耗健康。

不管哪個季節，都要做好保暖工作，夏天不穿露臍的衣服，秋冬要根據溫度增加衣物。要知道，穿的衣服越薄，越容易被凍着。寒風會透過衣服，直接通過毛孔深入到身體中，不僅手腳冰冷，而且很容易生病。

3、堅持鍛煉身體

一定要加強鍛煉，好身體和運動分不開關系。要知道手腳冰冷不是好現象，完全就是身體發出的求救信号。既然如此，那就養成堅持鍛煉的習慣，通過運動促進身體的循環和代謝能力。

即便是很普通的運動項目，隻要真正動起來，都會有大汗淋漓的感受，身體也會慢慢變熱。在運動的過程中，會消耗身體多餘的脂肪和能量，起到減肥塑性的目的，可謂是一舉多得。

4、飲食調理

自古就有“養生”的說法，除了日常注意運動、保暖之外，還要多注意飲食。既然手腳已經如此冰涼，那就不要再吃生冷，或者性寒的食物，避免身體内的寒氣加重。

飲食方面，建議選擇溫熱性的食材，而且有一定的溫補效果最好。隻要食材的營養充足，身體都能得到改善，像胡椒、生姜和辣椒類的調味品，可以适當加入到飲食到。

寫在最後：一定要重視手腳冰涼的問題，切勿大意。健康，其實都隐藏在這些容易被忽略的細節中。

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