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鹌鹑蛋和雞蛋吃哪個好

生活 更新时间:2024-07-21 00:22:31

鹌鹑蛋和雞蛋吃哪個好?雞蛋好,雞蛋是蛋白質的良好的來源,蛋白質的吸收率也很高,可達到98% ,今天小編就來說說關于鹌鹑蛋和雞蛋吃哪個好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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鹌鹑蛋和雞蛋吃哪個好

雞蛋好,雞蛋是蛋白質的良好的來源,蛋白質的吸收率也很高,可達到98%。

雞蛋中的卵磷脂對孩子大腦的發展尤為重要,對增強記憶力有幫助。

一個雞蛋的能量是75千卡,但包括的營養素卻很全面,作為早餐吃還可以增強飽腹感。

雞蛋相對于其他蛋白質,具有經濟實惠的好處,一個雞蛋還是很便宜的。

須注意:雞蛋中膽固醇含量較高,但它又是人體生理代謝不可或缺的營養素,建議兒童每天吃1個即可。

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