女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生炖排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１、排骨洗淨斬塊，汆水撈起；

２、将當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；

３、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣适量

做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯适合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鳝、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鳝的女孩來說，可以請媽媽幫忙一起燒。

補血養顔湯：以下這些補血湯主要是為了養顔哦

材料：南瓜２００克、幹蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖适量水１０００ｍｌ

做法：

１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。

２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。

３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生姜３片。

做法：

１、白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，并紅棗去核。

２、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。

３、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入适量鹽和油便可。

補氣補血湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

材料：圓肉１０克、生姜３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：

１、圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。

２、一起放進瓦煲内，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。

３、武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入适量食鹽便可。此量可供３～４人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

材料：章魚幹１～２隻（約１５０克）、豬腳２隻、生老姜１塊。

做法：

１、章魚幹略浸洗；老姜切片。

２、豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。

３、一起放進瓦煲内，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入适量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以适用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊！

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