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水果中糖分高的有哪些

圖文更新时间:2025-01-20 16:27:24

「怕胖，那就吃點水果吧。」

這是很多人都會有的想法。也有一些人，為了減肥，把水果當飯吃。

然而！你知道嗎，有些水果吃起來也一點都不甜，熱量卻比米飯還要高！

水果的甜度，和長胖有直接關系嗎？

其實并沒有。

水果中糖分高的有哪些（有些水果不甜但巨長胖）1

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發現沒有？雖然不甜但巨長胖的水果很多，但又甜又低熱量的水果，也是不少的～

那還在等什麼！

甜瓜、聖女果……趕緊吃起來吧！

水果當中除了甜甜的糖

還有鉀、維生素 C、胡蘿蔔素等各種營養

那誰才是水果之王？

我們選擇了 20 種常見水果 比拼

榴蓮、蘋果、香蕉都輸了……

一張圖為你揭曉答案

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參考文獻

[1] 楊月欣, 葛可佑. 中國營養百科全書[M]. 人民衛生出版社: 北京, 2019: 82.

[2] 李文生, 楊媛, 石磊, 等. 水果中蔗糖、還原糖、可溶性糖與甜度相關性的研究[J]. 北方園藝, 2012(01): 66-68.

[3] 美國食物成分表：https://fdc.nal.usda.gov/

[4] 楊月欣. 中國營養成分表第6版.第1冊[M].北京大學醫學出版社: 北京, 2019.

[5] 中國營養學會. 中國居民膳食指南[M]. 人民衛生出版社: 北京, 2016.

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策劃：Karen | 監制：Feidi

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