21天減肥法的記錄-tft每日頭條

21天減肥法的記錄

健康更新时间:2025-01-05 02:33:38

21天減肥法的記錄?第1️⃣階段，接下來我們就來聊聊關于21天減肥法的記錄?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

21天減肥法的記錄

第1️⃣階段

第一天：每天6杯500ml水

第二天：每天6杯500ml水

第三天：每天6杯500ml水

第2️⃣階段

第四天：早飯一杯酸奶❣️午飯一個蘋果

第五天：早飯一杯酸奶❣️午飯一個蘋果

第六天：早飯一杯酸奶❣️午飯一個蘋果

第七天：早飯一杯酸奶❣️午飯一個蘋果

第八天：早飯一杯酸奶❣️午飯一個蘋果

第九天：早飯一杯酸奶❣️午飯一個蘋果

第十天：早飯一杯酸奶❣️午飯一個蘋果

第十一天：早飯一杯酸奶❣️午飯一個蘋果

第3️⃣階段

第十二天：早飯一杯酸奶加雞蛋❣️午飯紫菜蛋湯加蘋果

第十三天：早飯一杯酸奶加雞蛋❣️午飯番茄蛋湯加蘋果

第十四天：早飯一杯酸奶加雞蛋❣️午飯青菜蛋湯加蘋果

第十五天：早飯一杯酸奶加雞蛋❣️午飯紫菜蛋湯加蘋果

第十六天：早飯一杯酸奶加雞蛋❣️午飯番茄蛋湯加蘋果

第十七天：早飯一杯酸奶加雞蛋❣️午飯青菜蛋湯加蘋果

第十八天：早飯一杯酸奶加雞蛋❣️午飯紫菜蛋湯加蘋果

第十九天：早飯一杯酸奶加雞蛋❣️午飯番茄蛋湯加蘋果

第二十天：早飯一杯酸奶加雞蛋❣️午飯青菜蛋湯加蘋果

第二十一天：早飯一杯酸奶加雞蛋❣️午飯紫菜蛋湯加蘋果

其實之前已經試過幾次了，每次就是堅持最多半個月左右就放棄了，其實也是有效的，自我感覺身體還能吃得消，前三天比較難熬，過了三天後就是靠毅力了，基本就是嘴饞管不住，最近經曆了很多事，去年的計劃到今年也沒完成，感覺很多想做的事情都沒有做成功，這次來這裡打卡，希望能堅持下去，對自己的儀表都不重視的人還能做成什麼呢？相信減肥成功之後會有動力做更多其他想做的事情，加油！！！(因為試過幾次，所以感覺雞蛋還是要吃的，能補充營養，再加酸奶效果還是很不錯的，吃蘋果對便秘很有幫助，不喜歡吃的可以換成黃瓜啥的)

當前體重64.3㎞[捂臉]

目标體重57.5㎏[害羞]

加油加油加油[加油][加油][加油]

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