腎髒每分每秒都在為人體提供新陳代謝活動，幫助人們把身體廢水、代謝産物、毒素與垃圾在最短時間内排出體外，有利于促進身體水電解質平衡以及酸堿平衡，若是沒有腎髒，人體内部循環即将崩塌。

尤其是對于男性朋友來講，腎髒尤為重要，男性朋友的身體健康與腎髒存在因果關系，腎髒功能好，不僅可以使男性朋友體力與精力棒，同時更有利于生命活動正常運轉。

這主要是得益于腎髒能夠分分秒秒為人體排出代謝産物以及毒素垃圾，及時有害雜質清理幹淨，維持身體健康發展，避免毒素危害其他器官。

腎髒雖然位置隐蔽，很容易被人忽略，就算不仔細保養，他也在努力工作着，如果腎髒一旦出現問題時，就會影響身體内部調節情況以及生命活動運轉機制，甚至會引起慢性疾病，保養腎髒尤為重要。

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腎髒功能降低時，身體會有哪些異常表現？

1、四肢無力

當腎髒功能受損時，會導緻毒素與垃圾在體内排洩不出去，内分泌出現紊亂情況，導緻人的精力與體力下降，四肢疲憊，白天總是困倦。

2、既怕冷又怕熱

大家不妨仔細觀察一下腎髒功能降低的人，不管是夏天還是冬天，他總會感到怕冷怕熱，冬天穿的最多的是他夏天出汗最多的也是他。

如果發現自己出現這種狀況時，一定要及時去醫院做檢查，避免是腎陽虛問題，切記不可一拖再拖。

3、脫發嚴重

老中醫常說：“頭發乃腎髒之精華”，一般來講，随着年紀的增長，中年男性朋友會出現地中海現象，頭頂秃的厲害。

如果并未到中年年齡，腎髒功能持續降低會導緻内部系統紊亂，毛囊受到影響，沒有更多黑色素以及營養物質，會導緻脫發問題越來越嚴重。

4、虛胖

腎髒可以為身體排洩廢水，當出現問題時，會導緻水潴留現象，四肢出現水腫狀況，醫學中這種現象被稱為虛胖。

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男人吃腰子能補腎？

中國人思想比較封建傳統，尤其是在偏遠地區，農村一直有以形補形的養生說法，舉個簡單例子來講，身體缺乏營養，物質容易貧血，喝一碗豬肚湯既可以補充營養成分，同時還可以達到養生效果。

小孩子智力發育不完全，老一輩的人會給他适當補充一些豬腦花，促進大腦思維運轉，使神經中樞發展的更完善一些。

腎髒功能也是如此，經常出現腰痛四肢無力狀況時，會選擇購買豬腰或者羊腰為身體補充養素，那麼農村這種以形補形的說法，究竟有沒有科學依據？吃腰子真的能夠補充腎髒功能嗎？

在營養健康角度來分析，豬腰與羊腰當中含有一定的營養價值，适當吃一些可以補充氣血，促進腎髒細胞活力提高腎功能，但不建議患有腎髒疾病的患者，長期吃腰子會給身體帶來一些不利影響，加重病情發展。

這主要是因為腰子當中含有嘌呤物質以及脂肪成分，長期食用會加重身體尿酸值以及脂肪含量，不僅會引起高尿酸血症，同時也會導緻痛風反複發作，加重腎髒過濾功能，使病情難以恢複。

衆所周知，動物肝髒裡面富含膽固醇物質以及鐵元素，動物内髒作為動物排洩器官，可以為身體解毒消炎，難免會存在重金屬元素，比如鉛元素以及汞元素。

如果經常食用，會導緻人體生理系統運轉機制受到損傷，尤其是患有慢性疾病以及慢性代謝疾病的人來講，會導緻血壓以及血脂指數不受控制，損傷心腦血管。

因此，不建議患有三高的人經常吃腰子，或者是其他動物内髒，偶爾吃一兩次沒關系，一周之内保持在50克以下就好，否則會給身體帶來一些反效果。

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專家：真正補腎的是這3物，可能很多人不愛吃

1、山藥

山藥是公認的養胃食材，富含黏性蛋白以及其他微量元素，有助于修複腸胃黏膜，為腸胃帶來一層保護屏障，殊不知他也可以滋補腎髒，提高腎功能。

主要是得益于山藥當中富含多酚物質，氧化酶、特殊黏液、皂苣等其他特殊元素，有利于滋補腎髒，提高腎功能活力，減輕腎髒代謝壓力。

2、小黑豆

在中醫角度來講，黑色植物入腎，有利于提高腎髒細胞活力，修複再生能力，小黑豆作為豆科植物常見的一個，根據多次實驗證明，黑客當中的有效成分可以清除自由基，延緩皮膚衰老。

這主要是得益于黑豆當中多糖成分，提高身體免疫力，有效吞噬惡性腫瘤，抑制有害物質擴散與蔓延，增強身體素質，減少腎髒排洩負擔。

在另外一方面來說，多吃一些黑豆，可以加強男性功能，特别是對于腰酸背痛以及腎虛情況，能夠得到有效緩解。

3、鴨肉

要想提高腎髒活力，滋陰補腎，不妨多吃一些鴨肉，鴨肉營養價值多，同時有利于養生保健，為身體補充各種微量元素、多種礦物質元素、優質蛋白、脂肪物質、氨基酸等等。

在另外一方面來說，鴨肉當中的有效營養元素可以緩解身體血液情況，針對于腰酸背痛、腎髒虧虛、心情煩躁能夠起到良好調節功效。

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健康有知識：要想維護腎髒功能，不妨堅持做這個動作

1、深蹲

深蹲運動作為有氧運動最簡單的一個，不僅有利于消除大腿以及臀部脂肪，同時還可以塑造身形，有利于養護腎髒功能。

刺激肌肉組織以及神經中樞，激發男性體内雄性激素分泌，有利于維護腎髒細胞活力，提高腎功能。

2、踮腳運動

睡覺之前不妨試着做一下踮腳運動，保持身體平穩垂直雙腳與肩同寬，每天堅持做10組，一組25次，鍛煉腿部肌肉，激發腎髒細胞活力。

腎髒作為内髒之本，适當的鍛煉一下小腿肌肉，可以疏通腎經，促進血液循環，提高新陳代謝能力，減少腎髒排洩負擔。

3、揉捏耳垂

耳朵與腳一樣，覆蓋的穴位有很多，不過在耳朵上最多的穴位是腎經以及肝經，适當揉捏一下耳垂，有利于維護腎髒功能，增強再生能力以及修複能力，每天睡覺之前揉捏5分鐘即可。

#夏方養生指南#

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