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喝茶真的容易睡不着嗎

生活更新时间:2024-07-21 03:16:22

對于不怎麼喝茶的朋友，常常在他們嘴裡聽見這幾個說法。喝茶會失眠的，算了算了，我白天還得上班。喝茶對胃不好，我本來胃就挺不好，不喝不喝。你看看茶漬這麼容易留在杯子上，應該也很容易留在牙上，我一笑漏出一口黃牙，多難看，不喝不喝。

我們中國是産茶大國，茶葉總産量居全球第一。茶,是我們中華的舉國之飲，更是能帶給我們健康和價值。可以說茶在我們中國人民的心目中，應該無可取代。可是對于茶我們依舊存在以上的一些誤解，今天我們走近這些問題看看。

喝茶真的容易睡不着嗎（喝茶晚上是不是真的會睡不着）1

喝茶晚上是不是真的會睡不着？

先來看看喝茶睡不着的原因。喝茶睡不着是因為茶葉中的咖啡因，咖啡因有興奮神經的作用。從這裡看來，說喝茶睡不着不是誤解，可是咖啡因的衰弱期并不長，并不會一直停留在體内。4-5個小時就會消耗一半的含量，8-10個小時就基本消耗光了，換句話說，白天喝茶，是不會導緻晚上睡不着的，并且還能提神。

喝茶真的容易睡不着嗎（喝茶晚上是不是真的會睡不着）2

但是事兒看兩面，單面來看難免偏頗，有些強行洗白的味道。白天喝茶确實不會導緻晚上睡不着，那晚上喝茶呢？

晚上喝茶是不是會睡不着，要看茶葉的選擇，如果想就算喝了依舊睡得着，就要喝一些發酵茶，選擇喝一些中發酵和重發酵的茶類，不要太濃，是不會影響睡眠的。因為茶葉在發酵的過程中，咖啡因就會所剩無幾，剩下的那一小點作用不會太大，是不會影響睡覺的。

喝茶真的容易睡不着嗎（喝茶晚上是不是真的會睡不着）3

但是晚上如果選擇綠茶、生茶、或者抽濕茶等等的未經發酵的茶，那肯定是要影響睡眠的。

所以說這個問題大半是屬于誤解的，把茶類一概而論了。明天再來說說喝茶對胃不好這個問題。

這裡是川華茶行

鳳凰單叢茶：性平，半發酵茶，烏龍茶三大名品之一，有茶中香水的美譽。

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