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看書寫字時間每次不宜超過多少分鐘

生活 更新时间:2025-02-11 22:39:45

  看書寫字的時間每次最好不要超過40分鐘,連續看書寫字超過40分鐘之後,要适當的休息一下, 可以到外面活動活動,看看樹木,未成年人可以适當做做遊戲或者是眼保健操,緩解疲勞。若是長花四濺看書寫字,極有可能出現眼幹、眼澀等情況,還有可能近視。

  看書寫字的時間不能超過多久 

  書是人類進步的階梯,不管是學生還是各個年齡階段的人,都需要在書本中學習知識,充實自己,但是看書寫字的時間要把握好,不能太久,否則會導緻眼疲勞,時間久了可能會出現眼幹、眼澀等不适症狀,還有可能近視。

  看書寫字差不多40分鐘之後,可以适當的休息一下,到室外遠眺、看看遠處的樹木,或者閉目養神,讓眼睛休息一會,若是未成年人,可以适當的做做遊戲或者是眼保健操等,都能在一定程度上緩解疲勞。

  若是每天看書寫字時間過長,不僅有可能造成眼睛近視,還會因為長時間保持一個姿勢導緻腰酸背痛等情況,容易患上關節疾病,青少年的話也有可能影響發育,所以在看書到一定時間後,也要适當的做做運動,讓身體關節不那麼僵硬。

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