老人補鈣的最好方法?随着年齡的增長,人體的鈣流失多餘鈣的沉積,造成老人容易出現骨質疏松,或者腰腿乏力、抽筋、怕涼等,今天小編就來聊一聊關于老人補鈣的最好方法?接下來我們就一起去研究一下吧!
随着年齡的增長,人體的鈣流失多餘鈣的沉積,造成老人容易出現骨質疏松,或者腰腿乏力、抽筋、怕涼等。
老人補鈣最好服用一些鈣制劑,鈣制劑裡的鈣含量高,還含有助鈣吸收的維生素D成分,以及有利于鈣沉澱的磷等元素,在促進吸收和沉積方面比較快速。
食補也是不錯的選擇,經常飲用牛奶、豆奶、多食蝦皮、雞蛋、牛羊肉等,能補益老人所需要的鈣,還能強壯筋骨。
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