口臭是特别影響别人對你的第一印象，在交談當中如果朋友告訴你：“你的口氣太重了，實在受不了了”，簡直就是非常尴尬的事情。
千萬不要以為有口臭的人特别少，其實在國外口臭概率是50%多，在中國口臭概率在60%，其實口臭每個人基本上都會有口臭，隻是輕重不一樣而已。
究竟為什麼你的口氣即使是刷了牙也沒有辦法解決的呢？以下困擾你是否都有呢?
引起口臭的原因究竟是什麼?
一、 不注重口腔衛生
一定要注重口腔衛生，每天至少要刷兩次牙齒，早晚各一次，如果不刷牙口内食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，産生吲哚硫氫基及胺類等物質，而這些物質會引發口臭。
二、 口腔疾病
口腔疾病也是誘發口臭的主要原因之一，牙周如果處于發炎、出血、膿腫等狀态，就會有一種腐敗的惡臭味。
三、 喜歡進食特殊食物
有些人特别喜歡吃特殊食物，比如氣味大的大蒜、大蔥等，進食不新鮮的食物容易讓胃造成不适，而這些不良的飲食習慣也非常容易導緻口臭。
四、 牙周疾病
随着年齡的增長，唾液分泌減少，就很容易引起牙周疾病，早晨出現的口臭狀況，也多為牙周疾病的表現。
如何檢驗自己是否口臭
1. 自我檢測法首先應該先洗幹淨手腕，然後用舌背的中後段舔手腕，把手腕晾幹，再用鼻子聞一下，如果有明顯的臭味，就是有口臭了。
2. 他人的反饋詢問親近朋友們的想法，對着他們進行人哈口氣，隻要看看他們的表情，就知道你究竟有沒有口臭啦！
3. 輕刮舌根表面。将棉棒伸進口腔深處的表面刮一下，再聞一聞，如果有惡臭就是有口臭了。
4. 用雙手蓋住口鼻雙手像杯子一樣罩住嘴巴和鼻子，慢慢吐氣，如果你的口臭非常嚴重，肯定能立即聞出。
口臭怎麼去除小竅門
1. 早晚各一次的刷牙，記住也要刷舌頭噢！
2. 多喝水，保持口腔一定的濕潤。
3. 不要使用牙簽，使用牙線清理殘存在口腔的食物殘渣。
4. 口臭的可以咀嚼一些口香糖，保持口氣清新。
5. 不要吃難消化的食物，也不要吃氣味重的食物，如：大蒜、大蔥、韭菜等等。
吃氣味重的食物，怎麼去除異味？
1. 用茶水漱口
用茶水漱口可以緩解口渴的作用，還可以緩解口臭的現象。
2. 吃山楂
可以把山楂煮成山楂茶，長期喝山楂茶對口臭的症狀有明顯的改善。
3. 吃柚子
柚子是很有藥用價值的，柚子皮有一定的消食功效，而柚子皮含有一些芳香物質，可以消除口臭。
4. 喝牛奶
牛奶具有吸附性，能夠吸附引發臭味的物質
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