枸杞一天吃多少合适?一般枸杞用量是每天40到60粒,最多不要超過80粒枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20-30粒嚼食,長期食用,養顔明目,延年益壽,下面我們就來說一說關于枸杞一天吃多少合适?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
一般枸杞用量是每天40到60粒,最多不要超過80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20-30粒嚼食,長期食用,養顔明目,延年益壽。
也可以取枸杞30-40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎。炖肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜。
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