随着生活壓力的增大，很多人每天都在為了“大便”而煩惱着。他們煩惱的情況有很多種，便秘、腹瀉、每天大便次數過多、大便不成形。各種各樣，無數的關于“大便”的問題困擾着大家，今天小編就給大家普及普及關于“大便”的知識。
正常的便便應該呈現出的一種形狀是長條狀，呈現出的是一種暗黃色，便便的顔色形狀的改變都是正常的，我們每天可以通過大便，間接的看出我們的腸胃功能是否正常。
便秘，相信在現代社會大家一定不陌生。便秘不是一種病，它是由于人們經濟條件的增長，吃的東西相對來說非常精細，口味也相對較重，大大增加了腸胃的負擔。很多白領一坐就是一天，飲食不規律也缺乏最基本的運動。
每當我們出現“便秘”這種情況時，不要驚慌，我們可以多吃點粗纖維的食物，例如芹菜，韭菜，竹筍，青椒等一些常見蔬菜。也可以多吃點雜糧，例如玉米，紅薯，小米，荞麥等。較大量的膳食纖維被我們每天所攝取，我們的腸胃就會形成較大的糞團，增加腸胃蠕動，可以較快将食物殘渣排出去。相信大家這樣做，便秘症狀很快的就會有所緩解。
大便次數過多，有些人每天大便次數過多，每天3次以上，這種情況的出現，我們就要考慮考慮大便的形狀，顔色等相關要素。如果，大便顔色形狀都是正常的，自己本身也沒有不适的感覺，那就不用太過擔心，這是新陳代謝快的表現，證明體内的毒素可以很快的排出去，避免了很多疾病。
但是，假如大便顔色不對，排出的都是稀薄的便便，往往伴随着膿血。身體也不适，例如腹痛，腹瀉，肛門周邊疼痛等。這個時候，就要引起我們的注意了。到底是因為什麼情況導緻的這類問題的發生。小編給大家舉幾點例子，大家可以稍作參考。細菌感染，當人吃了不幹淨的食物的時候，這些食物往往都會有一些病毒病菌，大腸杆菌，沙門氏菌，會引起腹痛腹瀉等症狀。吃了太多“冷”的食物，腸胃功能差的人在吃了很多這種食物，刺激了腸胃，造成腸胃功能的紊亂，嚴重的就會導緻腹瀉。還有更嚴重的就是本身的腸胃受到了病變。出現了上述問題，我們就要及時就醫以防不測的發生。
“便便”的問題，不容小觑，便秘，腹瀉，大便次數多這些問題都與我們的生活息息相關。我們一定要多注意飲食，每天吃飯要規律，不吃或少吃生冷的食物，多吃膳食纖維高的食物，粗糧以及新鮮水果，蔬菜，每天要有一定的體育鍛煉。久而久之，相信大家一定不會被“便便”的問題所困擾，一路“暢通”無阻。
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