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炒西蘭花要焯水

美食更新时间:2024-09-15 01:18:27

炒西蘭花時，直接焯水就錯了，飯店都是這樣做，難怪那麼好吃

西蘭花，又叫花椰菜，營養豐富，富含蛋白質，脂肪，礦物質，能夠提高身體免疫力，非常适合現在食用。西藍花的制作方式有很多，可以炒肉，可以涼拌，味道都很不錯，清爽無比!

炒西蘭花要焯水（直接焯水就錯了）1

今天呢，我先給大家帶來一道西藍花炒肉。

西藍花炒肉

食材：西藍花，五花肉，蒜，醬油，料酒。

做法：

1.先準備上西藍花，花瓣撕成朵，注意根莖不要扔，然後切成薄片，準備五花肉給它切片放碗裡，加料酒澱粉，抹均勻，然後腌制15分鐘，這樣做出的肉片口感爽滑，然後記住，炒西藍花時一定要提前大蒜爆鍋。

炒西蘭花要焯水（直接焯水就錯了）2

2.有人可能覺得西藍花清洗很費勁，其實隻需要用淡鹽水給它浸泡上10分鐘，然後清洗幾遍就可以了。

炒西蘭花要焯水（直接焯水就錯了）3

3.做西蘭花的時候很多人都會給它焯下水，焯完水的西蘭花的确很快就熟了，但是你知道嗎，二次加熱之後，西蘭花就會變軟，沒有那麼清脆了，正确做法呢，應該先把西蘭花放入鍋中幹煸，看到顔色改變之後再開始炒。

炒西蘭花要焯水（直接焯水就錯了）4

4. 起鍋倒油，油熱後加上蒜片，然後倒入提前腌的肉，加醬油，開大火，炒至上色之後再倒入西蘭花，然後中間可以點兩次水，西藍花水分不足，不點水的話容易糊，最後炒出來清香味，那就是快熟了，加點鹽，再翻炒一分鐘關火，就可以盛出來吃喽！

炒西蘭花要焯水（直接焯水就錯了）5

總結：

1.西藍花用鹽水泡上10分鐘，再洗淨，這樣可以完美去除上面的污垢；2.西藍花爆鍋的時候一定用大蒜。3.不要焯水，直接幹煸，營養又健康；4.最後呢，下鍋點上兩次水。

這樣做出來的西藍花，顔色翠綠，味道鮮美，口感微脆，五花肉入口爽滑，拌上飯吃幾碗都不夠哦！

炒西蘭花要焯水（直接焯水就錯了）6

下次炒西藍花的時候就别再焯水了，像我這樣做，炒出的西藍花色香味俱全！

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