高中生怎麼減肥最有效的方法?當自己頭條文章過了原創之後，我自己還是有點小高興的，下面我們就來聊聊關于高中生怎麼減肥最有效的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

高中生怎麼減肥最有效的方法

當自己頭條文章過了原創之後，我自己還是有點小高興的。

為什麼呢？

因為我專注的就是減肥瘦身，健康領域。

所以過了原創之後，系統竟然邀請我回答減肥瘦身的問答了。

這也是我寫了一年多的時間，最大的收獲。

問答的問題是：高一的學生想減肥，怎麼辦？身高1.7米，體重120斤。

我的回答如下：

處于青春期的青少年，還是不要減肥的好！

因為減肥瘦身最主要的是靠飲食來調節！而我們高一的同學正是十六七歲的年齡，花兒一樣的年紀，正在長身體的關鍵時候！

如果因為減肥瘦身，面對混亂的減肥瘦身市場中，各種不同的減肥方法、原理、藥物、器械等，自己又使用方法不當的話，反而會影響身體健康，造成了營養不良，使身高等沒有長高，那就得不償失了！

我當年初中畢業的時候也就是160厘米，而上高一高二的這兩年，就身高就長到了175厘米！

如果我們自己實在是超重了，可以在專業的減肥教練指導下去減肥！

先看看我們的身體，是否肥胖，有個簡單的計算公式就是BMI=體重（公斤）/身高（米）/身高（米），即體重除以兩次身高，得出來值如果大于27了，就有點超重了，如果是24-27或者比24還小，那就不用減肥的！當然，更準确的方法是測量體脂率！去專業的醫院，健身房測量下就好！

注：本公式适合19以上的成年人哦！

送上兩個測量體重的圖表，你可以先看看！對照一下！如果不是很胖，身體肥胖的程度也沒有影響自己的學習生活，那就先不要減肥了！學習和長身體的時候，營養要搭配好！

給你一點飲食方面的建議，按照我說來，晚餐少吃點，主食中的面食在晚餐少吃！把日常生活中的甜食，飲料，巧克力等，高油，高鹽，高熱量的食物戒掉，這個方法雖然不會幫你瘦多少，但是我敢保證可以使你不會再繼續胖下去！

最後，送你一個副對聯吧，這是我三個月減肥瘦身50斤，并保持快兩年不反彈的秘訣哦！

上聯：少油少鹽少糖少晚餐，

下聯：多蔬多果多水多運動。

橫批：開心相伴快樂瘦身！

祝身體健康，學習棒棒哒！

注，我的頭條号裡有我一年來的減肥瘦身經驗，有時間的時候，你可以看看！希望對你有所幫助！

上面就是我在頭條問答的第一次回答減肥相關問題的全部。

今天寫出來希望對大家有所幫助！

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