防治脫發最好用方法?審稿專家：李振潔，廣州市皮膚病防治所門診部主任主任中醫師，廣州市皮膚病防治所毛發專科負責人，接下來我們就來聊聊關于防治脫發最好用方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

防治脫發最好用方法

審稿專家：李振潔，廣州市皮膚病防治所門診部主任主任中醫師，廣州市皮膚病防治所毛發專科負責人

稀疏的頭發已不僅僅是中年人的困擾，90後、00後也加入了脫發的大軍。據丁香醫生數據研究院發布的《2021國民健康洞察報告》顯示，00後、95後受到脫發困擾的比例（33%、33%）超過80後90後（23%、29%）。①

防脫發、有效生發已成為全年齡段都十分關注的問題。生發洗發水有用麼？塗抹生姜可以防脫發嗎？針對脫發問題，中國醫師協會美容與整形醫師分會的《中國⼈雄激素性脫發診療指南》提供了幾種防脫生發有效治療方案。②

許多人都是雄激素性脫發

雄激素性脫發占所有脫發患者的90%（也叫脂溢性脫發，或男性型脫發）。男性雄激素性脫發早期表現為：前額、雙側額角、鬓角發際線後移，或頭頂部進行性脫發，最終頭皮顯露，通常伴有頭皮油脂分泌增多。女性雄激素性脫發主要表現為：頭頂部與發際線之間的頭發彌漫性稀疏纖細，前額發際線後移，通常也伴有頭皮油脂分泌增多。

如何判斷自己的脫發是不是雄激素性脫發？可以自己在家做個“拉發實驗”。

【拉發實驗】

試驗前5天内不洗頭發，用拇指和食指以中等力度捏起患者前額或頭頂的一束50～100根毛發的根部，然後沿頭發縱軸向發梢緩緩地向外拉。在不同部位重複6～8次，然後計數拉出的頭發數量。

1. 如果拉掉的頭發0～5根，是正常的；

2. 如果拉掉頭發≥6根，為活動期脫發，須與斑秃形态進行區别。

這些不靠譜的防脫發方法

1.生發洗發水

洗發水主要成分是表面活性劑，主要功能是清潔頭皮和頭發，去除頭皮表面的頭屑和多餘油脂，并沒有生發的功效。并且，洗發水僅能作用于頭皮表面，對病理性脫發治療功效微乎其微。

造成脫發的原因有很多，包含遺傳因素、内分泌、精神壓力或營養狀況等，如果是病理性脫發，洗發水并不能起到治療和生發功能。

2.塗抹生姜、啤酒

對于脫發，頭皮塗抹生姜對于雄激素性脫發沒有明顯治療作用。淘米水洗頭、啤酒洗頭等方法也不能起到防脫發作用。

此外，生姜具有一定的刺激作用，使用不當還可能對毛囊造成二次損傷，引起炎症感染、局部疼痛等。

3.吃黑芝麻、堅果等

黑芝麻并不能有效的防止脫發，目前沒有研究證實，單一的食物來源如黑芝麻、堅果等能夠防脫發。

毛囊和頭發需要全面均衡的營養素及能量，因此日常飲食均衡、營養才能使頭發更健康。

洗發水、化妝品、天然植物、功能性食品……大部分此類宣傳的防脫産品和秘方，在專業醫生的脫發治療指南中并不推薦，因其療效沒有經過嚴格的臨床驗證 。

這才是真正有效的治療脫發的方法！

1.外用藥物——米諾地爾酊

米諾地爾酊（蔓迪）是指南中男女防脫生發的首選推薦。其通過對頭部毛囊離子通道的調節，激活毛囊，促進休止期毛發進入生長期。因為安全性好，療效确切，無需處方即可購買使用，現在是脫發用戶最常見的選擇。5% 濃度的米諾地爾酊使用1個月就可見到明顯效果，使用6個月後生發有效率可達90%。③④

2. 口服藥物——非那雄胺或螺内酯

男性——非那雄胺

非那雄胺僅适用于男性患者，其通過特異性抑制Ⅱ型5α還原酶，進而減少雙氫睾酮（DHT）的生成和對毛囊的破壞。通常建議男性非那雄胺與5%米諾地爾酊聯合使用，可提高脫發治療的起效速度和有效率。作為處方藥，男性患者應當在專業毛發醫生指導下使用，少量男性服藥後會出現性功能相關的副作用。非那雄胺對女性懷孕和生育是有隐患的，所以不建議女性使用。⑤⑥⑦⑧

女性——螺内酯

螺内酯作為一種抗雄激素，螺内酯可減緩雄激素的産生，從而減緩脫發的進展，可以促進部分毛發再生。隻是螺内酯防止脫發和促進生發的作用較弱，所以必須聯合5%米諾地爾酊使用，需要在醫生的指導下使用。

3. 植發—— 手術方式解決脫發問題

毛發移植是将⾮脫發區域（如後枕部）的毛囊提取并處理後再移植到脫發區域，以達到毛發生長、外形美觀的效果。由于被提供毛囊需要來自己的毛發供體區域，可作為移植毛囊的數量是有限的，因此脫發面積不能太大。植發手術後6個月需要精心養護新種植的毛發。

4. 其他方式：低能量激光、自體富血小闆血漿（PRP）

目前低能量激光、自體富血小闆血漿（PRP）這幾種還屬于研究探索階段，經驗和證據還在積累中。

最後，防脫生發的治療需要耐心和堅持，因為頭發每月隻能生長1厘米。如果你也有脫發困擾，建議參考專業指南推薦，咨詢醫生，正确選擇治療方案。

參考文獻：

①2021國民健康洞察報告. 丁香醫生. 2021

②中國醫師協會美容與整形醫師分會毛發整形美容專業委員會.中國⼈雄激素性脫發診療指南. 中國美容整形外科雜志. 2019. 第 30卷第1期

③米諾地爾酊治療脫發的臨床觀察. 海峽醫學. 2010. 第22卷第6期

④Kanti, et al. Evidence-based (S3) guideline for the treatment of androgenetic alopecia in women and in men - short version. JEADV. 2018 Jan, 32(1):11-22

⑤Adil, Godwin. The effectiveness of treatments for androgenetic alopecia: A systematic review and meta-analysis. J AM ACAD DERMATOL. 2017. Jul, 77(1):136-141

⑥Michela Starace, et al. Female Androgenetic Alopecia: An Update on Diagnosis and Management. American Journal of Clinical Dermatology. 2019. Feb, 21(1):69-84

⑦Aurora Alessandrini, et al. Androgenetic alopecia in women and men: Italian guidelines adapted from European Dermatology Forum/European Academy of Dermatology and Venereology guidelines. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia. 2020. Oct,155(5):622-631

⑧Yohei Tanaka, et al. Androgenetic Alopecia Treatment in Asian Men. J Clin Aesthet Dermatol. 2018. Jul, 11(7):32-35.

來源： 健康時報

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