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處暑節氣養生吃什麼

健康更新时间:2024-12-03 05:47:23

處暑節氣養生吃什麼?蓮子蓮子清香可口，具有補心益脾，養血安神等功效近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿，芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可使人入睡，我來為大家講解一下關于處暑節氣養生吃什麼?跟着小編一起來看一看吧!

處暑節氣養生吃什麼

蓮子

蓮子清香可口，具有補心益脾，養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿，芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可使人入睡。

蘋果

蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。

小米

小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B維生素B維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。許多營養學家将B族維生素視為減壓劑，它可以調節内分泌，平衡情緒，松弛神經。

葵花子

葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。

蓮藕

藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入适量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。

芹菜

吃芹菜可鎮靜安神。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。

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