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肌酸最佳的飲用時間

生活 更新时间:2024-09-02 00:21:07

肌酸最佳的飲用時間?最好是在訓練前半小時到1小時;訓練後2個小時内補充,越快越好,我來為大家科普一下關于肌酸最佳的飲用時間?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

肌酸最佳的飲用時間(肌酸最佳的飲用時間是什麼時候)1

肌酸最佳的飲用時間

最好是在訓練前半小時到1小時;訓練後2個小時内補充,越快越好。

強烈建議肌酸與含糖飲料一起補充,提高肌酸的吸收率,減少肌酸的浪費。一旦服用肌酸,要在原有正常飲水量的基礎上每天至少多喝1200ml的水,才能充分發揮肌酸的水合作用。

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