養生茶建議多喝嗎?現如今，養生茶越來越多，究竟哪種最适合我們呢？要知道，養生茶也是不可以随便飲用的在選擇養生茶時可以根據自己的體質來選擇，這樣才是最有也是保健效果的下面就來具體看看養生茶要怎麼喝吧，我來為大家講解一下關于養生茶建議多喝嗎?跟着小編一起來看一看吧!

養生茶建議多喝嗎

現如今，養生茶越來越多，究竟哪種最适合我們呢？要知道，養生茶也是不可以随便飲用的。在選擇養生茶時可以根據自己的體質來選擇，這樣才是最有也是保健效果的。下面就來具體看看養生茶要怎麼喝吧。

養生茶需根據體質來選擇

實熱體質。這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴裡，慢慢咽下，更能強化滋潤咽喉的作用。

陰虛體質。這類人熱象比較明顯，但不是真的體内熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

氣虛體質。這類人總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴寒耗傷陽氣，因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

痰濕體質。這類人很少有口渴的感覺，但并不代表他不缺水，因此茶飲養生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

中醫每天都堅持喝的5種養生茶

桑菊蠶繭飲

飲法：菊花3～5朵，幹桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。

功效：菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利于滋養皮膚、美容祛斑。

注意事項：四季皆宜，春、秋、冬三季幹燥，此茶能清咽潤喉；夏季炎熱，可解暑熱；菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可；桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外采些桑葉尖，曬幹後收藏備用；如有咽喉不适等症，可增加1～2朵菊花或多放點桑葉；如大便稀溏，就減少1～2朵菊花；老人可加10～20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效。

蜂蜜檸檬茶

飲法：切鮮檸檬2～3片(約1/3隻)，用溫水沖泡，可加适量蜂蜜調味。

功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸橼酸、橙皮苷等營養物質。

注意事項：老少皆宜，秋冬适量喝有助養陰；鮮檸檬比幹檸檬更好；如大便偏幹就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉。

三花茶

飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、調節情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

注意事項：三花茶适宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉别放太多，每天2～4克為宜；服用西藥時，别用茶水送服。

姜鹽豆子茶

飲法：熟黃豆或黑豆5～10粒，生姜末、熟芝麻、綠茶适量，食鹽少許。先将茶葉放進瓦罐裡用開水泡開，然後将鹽、生姜末倒入罐内混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯裡。

功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調平陰陽。

注意事項：豆子、芝麻可補充能量，姜能活血通絡、發散寒氣，特别适合體力勞動者飲用。

山楂紅糖茶

飲法：山楂8～10枚，洗淨、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調勻。

功效：山楂是常用藥材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補血、活血化淤，适合月經不調的女性以及年老體弱者。

注意事項：過于勞累的白領女性常有痛經、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。

其它的養生茶配方推薦

洋參菊花茶：西洋參6克，菊花5朵，冰糖适量。養陰潤肺、清熱解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲勞。用開水沖泡，每日1包。

參芪五味茶：人參5克，黃芪10克 ，五味子5克，冰糖适量。補氣、生津、養身，增強造血功能，利尿保肝，利水退腫、托毒排膿，提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。用開水沖泡，每日1包。

決明子茶：決明子30克。清肝明目、潤腸通便，瀉肝火、降血脂、通便、減肥。用開水沖泡，每日1包。

首烏強身茶：制何首烏15克、北沙參、丹參各10克，綠茶少許，冰糖适量。補腎滋陰、養血活血，提高免疫力，強身健體，抗疲勞，抗衰老。用開水沖泡，每日1包。

麥芽茶：炒麥芽15克、炒山楂5克、陳皮3克，冰糖适量。消食、健脾、除脹，增進食欲，幫助消化。用開水沖泡，每日1包。

哪些中藥茶應少喝

野菊花。性微寒，味甘苦，能夠疏風明目，清熱解毒。飲用野菊花茶後，少數人會出現胃部不适、胃納欠佳、腸鳴等消化道反應，脾胃虛寒者、孕婦不宜飲用。

甘草。甘草所含甘草甜素具有腎上腺皮質激素樣作用，能夠促進水、鈉潴留和排鉀增加，長期大量應用甘草，會出現水腫、血壓增高、血鉀降低、四肢無力等假醛固酮增多症，腎病患者必須慎用甘草。

胖大海。隻适于風熱邪毒侵犯咽喉所緻的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會産生大便稀薄、胸悶等副作用，特别是老年人及脾虛者更應慎用。

銀杏葉。用其泡茶偶爾可引起頭昏、頭痛、乏力、口幹、舌燥、胸悶、胃不适、食欲減退、腹脹、便秘、腹瀉等副作用，有過敏史的人要慎用。

草決明。對視神經有良好的保護作用，還有抑制葡萄球菌生長及收縮子宮、降壓、降血清膽固醇的功效，對防治血管硬化與高血壓有顯著效果。但同時可引起腹瀉，長期飲用對身體不利。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!