來源：交彙點新聞客戶端

交彙點訊 “爸爸，快！手機掃一掃，這個假期我要跟你們一起‘動起來’！開合跳、跪姿俯卧撐……”1月22日，寒假第一天，南京市逸仙小學六年級學生柏敬之興緻勃勃地拉着爸爸和弟弟一起“解鎖”寒假體育作業。

就在前一天，柏敬之在學校拿到了一本《迎奧運 練本領 提素養——體适能冬令營》運動手冊，他告訴記者：“我一眼就看中了它！特别是它結合冬奧元素，我和同學們都很喜歡，還相約着一起打卡PK呢！”

去年5月，教育部制定了2021年全國綜合防控兒童青少年近視重點工作。重點工作明确15個聯席會議機制成員單位2021年在發揮統籌協調作用合力推進近視防控，推動和督促學校、醫療衛生機構、家庭、社會強化兒童青少年近視防控等方面完成重點任務67項。其中包括，全面實施寒暑假學生體育家庭作業制度，督促檢查學生完成情況。

“雙減”後首個寒假，恰逢冬奧會的寒假，“金陵娃”也開啟了寒假模式，如何能讓學生居家也能像賽場上的運動員一樣身手敏捷、強健身體、發展能力、提升素質？為此，南京市玄武區“夏靜名師工作室”設計了《迎奧運 練本領 提素養——體适能冬令營》運動手冊。工作室主持人夏靜坦言：“設計這本冊子就是為了讓學生在寒假中‘減’去坐的時間，調整優化學習和生活結構，‘加’點身體活動時間，讓假期生活更加豐富多彩。”

“什麼是體适能？”“怎樣才能成為體能小達人呢？”據夏靜介紹：“體能又稱體适能，是指身體各部位或各系統對突發狀況的應變能力，包括的範圍較廣，如速度、反應、耐力、肌力、平衡性、柔軟性、協調性和敏捷性等。這個寒假，根據不同年齡段的學生設計鍛煉計劃單，不是單純地羅列鍛煉内容，而是創設情景，錄制前置性學習微視頻，通過學習，驅動學生思考，學生沉浸其中，以學習奧運榜樣，堅持鍛煉。每天的學習、鍛煉、觀察交流、自測互測，記錄下運動情況，與自己挑戰，與家長同行，最終成為一名‘體能小達人’。”

“除了每天打卡‘體适能’，保證每天的運動時間至少20分鐘。我還把空手道和書法列入了寒假計劃。這個周末就要跟爸爸媽媽和弟弟一起商量一下寒假的安排。我今年9月份就要‘小升初’了，弟弟也要‘幼升小’，我覺得我們可以有一些相應的銜接教育。”柏敬之認真地說。

據了解，在南京，除了逸仙小學，夏靜名師工作室成員學校還有科利華小學、北京東路小學、南師附小仙鶴門分校、南師附小、中央路小學、玄武區特殊教育學校、南京工業大學實驗小學、成賢街小學、小營小學、紅山小學、宇花小學、高淳區濱湖小學，這些學校也将在寒假啟用《迎奧運 練本領 提素養——體适能冬令營》運動手冊。

【校長說】

“‘雙減’政策下，教育回歸學校、回歸家庭，父母陪伴孩子的時間變多。”南京市逸仙小學校長吳卓表示，“此次鍛煉手冊設置以家庭為單位的鍛煉内容，每一位家庭成員都參與其中，可以是拍攝者、記錄者、練習者，爸爸媽媽、爺爺奶奶、公公婆婆和學生自己都來角色分工，此時，居家鍛煉不再是孤零零一人的手舞足蹈，而是一家人的其樂融融，大汗淋漓，讓‘每日運動’更具儀式感。‘少年強則國強’，讓我們從小練起，找到合适自己身體的力量邊界，在運動中享受樂趣、增強體質、錘煉意志、健全人格。”

【記者手記】

家庭式學習， 趣味與親情共“升”

當過家長的都知道，老師的一句話抵得上家長的十句話，不管是學習還是鍛煉，隻要孩子有積極性，結合合理的方式，效果都不會太差。記者在采訪的過程中，看到的是孩子們眼裡閃着的光，他們是發自内心的喜歡，所以才會去主動地去做，去堅持，再加上“親子互動”，增加了運動趣味性的同時也增進了家庭情感。都說孩子是家長的一面鏡子，那麼，在這個不算短暫的寒假生活裡，請一起攜手“步調一緻”起來吧，減去“脂肪”增加“愛”！

新華日報·交彙點記者 葛靈丹

策劃：沈峥嵘 鄭焱

統籌：葛靈丹

執行：謝詩涵 蔡姝雯 王甜 葉真

美編：朱丹清

編輯: 蔣明睿

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