2020 年世界獻血者日的活動主題是“安全血液拯救生命”。捐獻可以再生的血液，挽救不可重來的生命。6月14日，請關注獻血日特别直播，讓希望在我們的愛心中延續。

獻血是拯救生命的崇高行為，為了保證醫療臨床用血需要和安全，保障獻血者和用血者身體健康，獻血需要依法依規自願無償獻血和科學獻血。作為獻血者，了解獻血的基本要求和相關科普知識也是必需的。

準備獻血先看看這些要求

自願無償獻血對獻血者的有哪些基本要求？

年齡：提倡18周歲至55周歲的健康公民自願獻血，符合健康檢查要求的多次獻血者主動要求獻血的，年齡可以延長至60周歲。體重：男≥50公斤；女≥45公斤。血壓：90mmHg≤收縮壓＜140mmHg，60mmHg≤舒張壓＜90mmHg，脈壓差≥30mmHg。脈搏：60~100次/分，高度耐力的運動員可以降低到50次/分鐘。體溫：正常。一般健康狀況：皮膚、鞏膜無黃染；皮膚無創面感染，無大面積皮膚病；四肢無重度及以上殘疾，無嚴重功能障礙及關節無紅腫；雙臂靜脈穿刺部位無皮膚損傷；無靜脈注射藥物痕迹。獻血前一周無發燒、感冒和腹瀉等不适及服用藥物。

獻血前後要注意哪些問題

獻血前應學習獻血知識，了解獻血常識，消除緊張心理；要保證充足睡眠，不要飲酒。獻血前一天和獻血當天不要吃肥肉、油條、拌面等高脂食品以及牛奶、豆漿、雞蛋等高蛋白食物。但也不要空腹去獻血，可清淡飲食，如面包、饅頭、稀飯等。獻血前一天洗澡更衣，獻血前清洗手臂肘窩處。

獻血中應保持情緒穩定，避免緊張；按工作人員指令配合采血；消毒後，請勿接觸消毒部位；采血穿刺前請握緊拳頭，當采血針進入靜脈後，拳頭作握緊、放松動作，直到采血完畢。采血完畢，按壓止血棉球至少5分鐘，以防皮下血腫。

獻血後應适當休息10~15分鐘，補充适量水分，再離開獻血點。獻後4小時内不要用獻血的手提重物；保護好穿刺點，24時内不要遇水，防止感染。獻血後24小時内不要劇烈運動，獻血後當天不要高空作業、高溫作業、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等，要保證充足睡眠。

獻血後人體會自動将原來貯存于脾髒、肝髒等内髒裡的血液釋放到血管中，保持恒定的血容量，獻血後失去的水分和無機物，1~2個小時就能得到補充；血漿蛋白質，一兩天内就能得到補充。因此，補充營養不要過量，增加營養一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等，可以進食新鮮蔬菜瓜果、奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。大部分獻血者在獻血後2~3周内血液中的各種成分便可恢複到獻血前的正常水平。

全血和機采成分血有何區别

我們平時所說的獻血，基本上是指獻“全血”，即血液的全部成分，獻血量有200毫升、300毫升或者400毫升。捐獻機采成分血，即抽取血液中的某些成分，捐獻的成分可以是血小闆、粒細胞或外周幹細胞。目前，國内以捐獻機采血小闆最為普遍。

兩者主要區别：捐獻間隔不同。捐獻全血之後，必須間隔6個月才能進行下一次捐獻，而捐獻血小闆的間隔僅為28天，因為血小闆在48小時左右就可以恢複到正常水平。

捐獻全血直接采血裝進血袋中，一般時間5分鐘至6分内，采全血可以在流動采血車或臨時采血點完成。機采成分血是将血液引入專業單采血成分分離機，把某個血液成分如血小闆等分離出來采集，其他的回輸到體内。機采成分血需要專業成分血分離機完成，采集時間比采全血時間長。對場地要求高，需要固定和更寬敞的空間。

獻血會導緻貧血嗎

獻血不會導緻貧血，符合間隔期的獻血都是無損健康的。獻血對血紅蛋白的要求較高。所以，獻血前會先進行血紅蛋白檢測，女性血紅蛋白大于115g/L，男性大于120g/L，才可以獻血，以保證獻完血後人體的血紅蛋白仍在正常範圍内。有了這道把關，獻血是不會導緻貧血的。

還有人關心獻血能減肥嗎？不能。血液中大部分是水分，獻血後要喝水補充水容量，把丢失的水分補回來。而且，獻血後如果大補進食，沒準就會長肉呢。

一次獻血多少才安全

獻血量要根據獻血者的身體狀況、飲食、睡眠及征詢檢查和血液檢測結果等綜合判定。人體血量約占體重的7%~8%，一個50公斤體重的獻血者全身血量約4000毫升，一次獻血300~400毫升，不超過全身總血量的10%就是安全的。

獻血後一般不會有什麼反應，但個别人會出現倦怠感，總想睡覺，這也無需擔心，獻血後多注意休息，很快就會恢複。

文眉、洗牙後能獻血嗎

不可以馬上就去獻血。文眉、文眼線、文身等紋繡，都需要一年後才能獻血。洗牙等口腔護理後，要過3天才能獻血。接種疫苗後應根據疫苗種類延遲獻血，如接種流感疫苗隔一個月後才能獻血；注射狂犬病疫苗則要過一年後才能獻血。

供稿：甘肅省血液中心

編輯：彭豔

審核：曹政 闫龑

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